کارهایی که باعث میشه خودتان به کبدتان آسیب بزنید (بخش دوم)

۳- اضافه وزن

تقریبا فردی وجود ندارد که به داشتن وزن اضافه علاقمند باشد. یکی از عواقب این وزن اضافه، تجمع چربی در اطراف کبد است و می تواند به بیماری هایی چون کبد چرب غیر الکلی یا NAFLD، NASH و یا حتی سرطان کبد منجر شود.

دکتر بروان در این مورد می گوید: “عبارت غیر الکلی به این دلیل به کار گرفته می شود که آسیبی که به کبد وارد می آید، می تواند کاملا مشابه آسیب مصرف مواد الکلی به آن باشد. حتی بیمارانی که تنها اندکی الکل هم مصرف می کنند می توانند با این کار آسیب فراوانی را به کبد خود وارد آورند. ”

بنابراین داشتن یک رژیم سالم غذایی می تواند از ابتلا به بیماری های خطرناک نام برده جلوگیری به عمل آورد.

۴- داشتن رژیم غذایی که در آن شکر فراوانی مصرف می شود

درست است که از این موضوع آگاه هستید که باید شکر کمتری مصرف کنید اما اگر از آسیب های این ماده به کبد اطلاعات بیشتری داشته باشید امکان دارد در میزان استفاده از آن تجدید نظر کنید.

از آنجایی که نوشیدنی های حاوی شکر در رژیم غذایی مردم آمریکا بسیار وجود دارد و این نوشیدنی محتوی فروکتوز هستند و کبد تنها عضو بدن است که قادر به شکستن این نوع از شکر است بنابراین اگر بیش از اندازه در رژیم غذایی از شکر استفاده شود، کبد با فعالیت بیش از اندازه خود برای حل کردن این ماده به مخاطره بیشتری خواهد افتاد.


دکتر شروود عمیقا مردم را از مصرف شکرهای فرآوری شده، نوشابه ها و شیرینی ها بر حذر می  دارد و به جای آن مصرف شکرهای طبیعی موجود در میوه ها را توصیه می کند.

۵- خوردن غذاهایی برای افزایش قند خون و یا وعده حجیم قبل از خوابیدن 

از آنجایی که بخش اعظم فعالیت های مربوط به کبد در طول شب انجام می پذیرد، بنابراین با وارد کردن حجم فراوانی از مواد غذایی به این ارگان، آن هم در هنگام خوابیدن بیشتر از همیشه کبد را درگیر می کنید. این اتفاق خصوصا زمانی که مواد غذایی بسیار چربی از جمله مارگارین وارد بدن شود، افزایش هم پیدا می کند.

دکتر «جورج کوسمیدز» از مرکز پژوهشی در کالیفرنیا می گوید: “به جای آن وعده های غذایی بسیار پرحجم، از هویج تازه و نپخته و چغندر در وعده غذایی شب استفاده کنید. هر دوی این مواد برای پاکسازی کبد و هضم بهتر مفید هستند.”



محصولات مرتبط با این مقاله

عسل آفتاب گردان 500گرمی

عسل آفتاب گردان 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل آویشن 500گرمی

عسل آویشن 500گرمی

قیمت :440,000 ریال
عسل ارگانیک

عسل ارگانیک

قیمت :1,500,000 ریال
عسل انجیر 500گرمی

عسل انجیر 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل اکالیپتوس 500گرمی

عسل اکالیپتوس 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل بادام 500گرمی

عسل بادام 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل بره موم 250 گرمی

عسل بره موم 250 گرمی

قیمت :350,000 ریال
عسل بره موم 500 گرمی

عسل بره موم 500 گرمی

قیمت :660,000 ریال
عسل بهار نارنج 500 گرمی

عسل بهار نارنج 500 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل جاشیر 500گرمی

عسل جاشیر 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل جعفری 500 گرمی

عسل جعفری 500 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل دیابتی 500گرمی

عسل دیابتی 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل رازیانه 500 گرمی

عسل رازیانه 500 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل ریحان 500گرمی

عسل ریحان 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل زنیان 500 گرمی

عسل زنیان 500 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل زولنگ 500گرمی

عسل زولنگ 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل سیاه دانه 500 گرمی

عسل سیاه دانه 500 گرمی

قیمت :440,000 ریال
عسل شبدر 500 گرمی

عسل شبدر 500 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل شوید 500 گرمی

عسل شوید 500 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل قنقال 500 گرمی

عسل قنقال 500 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل مریم نخودی 500 گرمی

عسل مریم نخودی 500 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل مریم گلی 500 گرمی

عسل مریم گلی 500 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل مغز 450 گرمی

عسل مغز 450 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل نارگیل

عسل نارگیل

قیمت :180,000 ریال
عسل چند گیاه 300 گرمی

عسل چند گیاه 300 گرمی

قیمت :138,000 ریال
عسل چند گیاه 450 گرمی

عسل چند گیاه 450 گرمی

قیمت :205,000 ریال
عسل چند گیاه 800 گرمی

عسل چند گیاه 800 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل کنار 500گرمی

عسل کنار 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل کَرِک 500گرمی

عسل کَرِک 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل گزانگبین 500گرمی

عسل گزانگبین 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل گشنیز 500 گرمی

عسل گشنیز 500 گرمی

قیمت :360,000 ریال
عسل یونجه 500گرمی

عسل یونجه 500گرمی

قیمت :360,000 ریال
پودر ژل رویال 15گرمی

پودر ژل رویال 15گرمی

قیمت :1,000,000 ریال
کرم ژله رویال

کرم ژله رویال

قیمت :180,000 ریال
کپسول بره موم

کپسول بره موم

قیمت :450,000 ریال
کپسول ژل رویال و جینسینگ

کپسول ژل رویال و جینسینگ

قیمت :1,100,000 ریال
گرده گل 100گرمی

گرده گل 100گرمی

قیمت :240,000 ریال

مقالات مرتبط

پرسش و پاسخ