درمان کم خونی بدون عارضه شیمیایی با به روز ترین روش ها !!

امتیاز : از 0 نظر

درمان کم خونی عمدتا بر تامین گلبول های قرمز و رفع علت های کمبود آن متمرکز است زیرا کم خونی زمانی اتفاق می افتد که تعداد گلبول های قرمز خون یا هموگلوبین از سطح نرمال پایین تر باشند و به همین دلیل، اگر به کم خونی یا آنمی مبتلا باشید، خون شما مقدار کافی از اکسیژن را به بقیه بدن نمی رساند.

شایع ترین علت کم خونی، نداشتن مقدار کافی آهن در خون است و همین موضوع، سطح هموگلوبین را پایین می آورد، چرا که بدن شما به آهن برای ساختن هموگلوبین احتیاج دارد. هموگلوبین یک پروتئین سرشار از آهن است که باعث قرمز رنگ شدن خون شده و اکسیژن را از ریه ها به اندام ها و ارگان های بدن می رساند.

برای درمان کم خونی با ما همراه باشید .


آنمی یا کم خونی دارای سه علت اساسی است:

  • از دست دادن خون
  • کاستی در تولید گلبول های قرمز
  • نرخ بالای تخریب گلبول های قرمز

در این مقاله با انواع کم خونی، علت ها و علائم، روش های مختلف تشخیص و درمان و در نهایت با عارضه کم خونی در بارداری آشنا خواهید شد. 


اطلاعاتی درباره بیماری کم خونی که احتمالا نمی دانید و دانستن آن برای درمان کم خونی مفید است:


  • تخمین زده می شود که ۲۴.۸ درصد از جمعیت جهان به بیماری کم خونی مبتلا باشند. 
  • کودکانی که هنوز به سن مدرسه نرسیده اند، بیشتر در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. آمار ها نشان می دهد که در حدود ۴۷ درصد از کودکان در دنیا با انواع کم خونی درگیر هستند. 
  • تاکنون بیش از ۴۰۰ نوع کم خونی شناسایی شده است. 
  • بیماری کم خونی مختص انسان ها نیست و ممکن است در حیواناتی مانند گربه و سگ نیز بروز پیدا کند.  


    درمان کم خونی


    به چه دلایلی به بیماری کم خونی مبتلا می شویم؟

    کم خونی، شایع ترین اختلال خونی بوده و زمانی اتفاق می افتد که میزان کافی از گلبول های قرمز در خون موجود نباشد. این گلبول ها، مواد غذایی و اکسیژن را به همه سلول های دیگر بدن می رسانند و بنابراین کم خونی باعث ایجاد خستگی مزمن می شود، چرا که با کم شدن گلبول های قرمز، سلول های بدن دیگر آن موادی را که برای عملکرد صحیح نیاز دارند، دریافت نمی کنند. 


    کشف کدام علت کم خونی در درمان کم خونی موثر است ؟

    کم خونی به دلایل متعددی رخ می دهند که دانستن و در نظر داشتن این علت ها، یک عامل اساسی در درمان کم خونی محسوب می شود. در واقع، انواع مختلفی از کم خونی وجود دارند و اگر به این بیماری مبتلا باشید، نمی توان به صورت دقیق به علت ابتلای شما به کم خونی اشاره کرد.

    در این بخش از مقاله، با علت های شایع سه نوع مختلف کم خونی آشنا می شوید.


    1- از دست دادن خون باعث ایجاد برخی از انواع کم خونی می شود: شایع ترین نوع کم خونی یعنی کم خونی ناشی از فقر آهن، معمولا در این دسته قرار می گیرد. این عارضه به دلیل کمبود آهن است که در اغلب مواقع، از دست دادن خون باعث آن می شود. زمانی که بدن مقداری خون از دست می دهد.

    در تلاشی برای پر نگه داشتن رگ های خونی، با کشیدن آب از بافت های بیرون از جریان خون، به این اتفاق واکنش نشان می دهد. در واقع، این آب اضافی، خون موجود در بدن را رقیق کرده و گلبول های قرمز نیز در نتیجه این فرایند، رقیق می شوند. از دست دادن خون، ممکن است حاد یا مزمن باشد. 

    2- از دست دادن آنی خون معمولا به دلیل انجام عمل جراحی، زایمان، بروز آسیب یا پاره شدن رگ های خونی اتفاق می افتد. 

    3- فقدان مزمن خون، یک مورد شایع تر در اختلالات کم خونی به شمار می آید و زخم معده، سرطان یا تومور باعث آن می شوند.

    4- کم بودن یا معیوب بودن فرایند تولید گلبول های قرمز خون باعث ایجاد کم خونی می شود.



    باید برای درمان کم خونی ، دلایل کم خونی ناشی از فقدان خون را بشناسید :


    • اختلالات گوارشی مانند زخم معده، هموروئید ، سرطان یا التهاب معده
    • استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین یا ایبو پروفن
    • خونریزی قاعدگی

    مغز استخوان یک بافت نرم و اسفنجی است که در مرکز استخوان های بدن یافت شده و وجود آن برای تولید گلبول های قرمز خون بسیار ضروری است. مغز استخوان تولید کننده سلول های بنیادی است که به گلبول های قرمز خون، گلبول های سفید و پلاکت ها تبدیل می شوند. بیماری هایی وجود دارند که می توانند مغز استخوان را تحت تاثیر قرار دهند، مانند سرطان خون، که در آن تعداد بسیار زیادی از گلبول های قرمز غیر طبیعی در بدن ساخته می شوند. این اتفاق، تولید گلبول های قرمز را دچار اختلال می کند.


    درمان کم خونی



    وجود کاستی یا نقصان در تولید گلبول های قرمز باعث کم خونی می شوند !!


    • کم خونی داسی شکل : در این مورد، گلبول های قرمز خون به شکل غیر طبیعی و سریع تغییر شکل داده و تجزیه می شوند. همچنین در این مورد از کم خونی ممکن است سلول های خونی هلالی شکل در رگ های خونی کوچکتر گیر افتاده و ایجاد درد کنند. 

    • کم خونی ناشی از فقر آهن : در این مورد به دلیل عدم وجود میزان کافی آهن در بدن، گلبول های قرمز خیلی کمی در خون تولید می شوند. این موضوع ممکن است به دلیل رژیم غذایی ضعیف، دوران قاعدگی خانم ها، اهدای مکرر خون، تمرینات ورزشی استقامتی، اختلالات گوارشی خاص مانند بیماری کرون، برداشتن بخشی از روده با جراحی و مصرف برخی غذاها باشد.
      
    • وجود مشکل در مغز استخوان و سلول های بنیادی: به عنوان مثالی برای این مورد، کم خونی آپلاستیک زمانی رخ می دهد که هیچ سلول بنیادی در بدن موجود نباشد. همچنین در صورتی که گلبول های قرمز خون به شکل صحیح رشد نکرده و بالغ نشوند، تالاسمی اتفاق می افتد. 

    • کم خونی ناشی از کمبود ویتامین : وجود ویتامین ب ۱۲ و فولات، برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است و اگر هر کدام از این دو دچار نقص شوند، تولید گلبول های قرمز به شدت کاهش می یابد. به عنوان نمونه هایی از این نوع کم خونی می توان به کم خونی مگالوبلاستیک و کم خونی پرنیشیوز اشاره کرد.

    قبل از درمان کم خونی دانستن تمامی مطالب بالا ضروری است! حتما بخوانید!

    درمان کم خونی

    تخریب گلبول های قرمز خون ، خطری جدی برای ایجاد کم خونی !

    گلبول های قرمز معمولا دارای طول عمر ۱۲۰ روزه در جریان خون هستند، اما ممکن است شرایطی پیش بیاید که پیش از این مدت، تخریب شده یا از خون خارج شوند. یکی از انواع کم خونی که در این گروه جای می گیرد، کم خونی همولیتیک خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه، گلبول های قرمز خودش را به عنوان یک عامل خارجی در نظر گرفته و به آنها حمله می کند. 


    جالب است بدانید همولیز بیش از حد (تجزیه گلبول های قرمز خون) به چه دلایلی اتفاق می افتد ؟؟

    • انواع عفونت
    • دارو های خاص از جمله برخی از آنتی بیوتیک ها
    • زهر مار یا عنکبوت
    • سمومی که به دلیل بیماری های پیشرفته کلیه یا کبد تولید می شوند.
    • حمله خود ایمنی که، برای مثال به دلیل یک بیماری همولیتیک اتفاق افتاده است. 
    • پر فشاری خون شدید
    • پیوند عروق و پروتز دریچه های قلب
    • اختلالات انعقادی خون
    • بزرگ شدن طحال

    درمان کم خونی


    عوامل بسیار خطرناکی که باعث ایجاد کم خونی در افراد می شوند کدام اند ؟

    تمام افراد از هر سن و نژادی، هم مرد و هم زن ممکن است به کم خونی مبتلا شوند. با این حال، فاکتور های خطری وجود دارند که می توانند ریسک بروز این اختلال را در شما بالاتر  ببرند که باید حتما قبل از درمان کم خونی بررسی شود! در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

    • چرخه قاعدگی در خانم ها
    • بارداری و زایمان
    • تولد زودرس
    • کمبود ویتامین ها، مواد معدنی و آهن در رژیم غذایی
    • از دست دادن خون به دلیل جراحی یا آسیب
    • ابتلا به بیماری طولانی مدت یا جدی مانند ایدز، دیابت، بیماری های کلیوی، سرطان، آرتریت روماتوئید، نارسایی قلبی و بیماری کبد
    • سابقه خانوادگی ابتلا به کم خونی های ارثی مانند آنمی سلول داسی شکل
    • اختلالات روده ای که بر روی جذب مواد مغذی اثر می گذارد. 
    • بودن در سن یک تا دو سالگی


    درمان کم خونی




    آیا کم خونی به ارث می رسد ؟

    بله. شما ممکن است به صورت ژنتیکی به کم خونی مبتلا باشید. در واقع، اختلالات ارثی باعث ایجاد هموگلوبین غیر طبیعی شده و ممکن است مدت حیات گلبول های قرمز را کم کند و به همین دلیل باعث ایجاد کم خونی (برای مثال کم خونی داسی شکل) شود. وجود اختلالات ارثی همچنین ممکن است با معیوب کردن تولید هموگلوبین های نرمال شکل هایی از کم خونی (مثلا تالاسمی آلفا و تالاسمی بتا) را ایجاد کند.
    بسته به درجه ناهنجاری ژنتیکی، آنمی های ارثی در دسته خفیف، متوسط و شدید قرار می گیرند. برخی از کم خونی های ارثی آنقدر شدید هستند که باعث مرگ جنین می شوند و از سوی دیگر، برخی از این کم خونی ها به قدری خفیف هستند که اصلا به آنها توجه نمی شود و به صورت اتفاقی خود را در آزمایش های خون نشان می دهند. 

    از کنار این علائم و نشانه ها در ابتلا به بیماری کم خونی ساده عبور نکنید !!


    شایع ترین علامت تمام انواع کم خونی، احساس بی حالی، خستگی و کمبود انرژی است، اما کم خونی نشانه های دیگری نیز دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

    • رنگ پریدگی
    • ضربان قلب تند یا نامنظم
    • نفس تنگی
    • درد قفسه سینه
    • سردرد
    • سرگیجه
    برای درمان کم خونی به این مورد توجه داشته باشید که موارد خفیف کم خونی ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند یا اینکه با نشانه های بسیار کمی بروز کنند.

    درمان کم خونی

    در درمان کم خونی علائم انواع مختلف آن را بشناسید !


    • کم خونی آپلاستیک: تب، عفونت های مکرر و بثورات پوستی
    • کم خونی ناشی از کمبود فولیک اسید: تحریک پذیری، اسهال و صاف شدن پرزهای زبان
    • کم خونی همولیتیک: یرقان یا زردی، تیره شدن رنگ ادرار، تب و دردهای پایین تنه
    • کم خونی سلول های داسی شکل: التهاب دردناک پاها و دست ها، خستگی و بی حالی و زردی


    اختلال کم خونی چگونه تشخیص داده می شود؟

    تشخیص کم خونی با روش های متعددی صورت می گیرد، اما رایج ترین آنها استفاده از یک نوع آزمایش خون به نام شمارش کامل خون است یا CBC  است. این آزمایش، تعداد مولفه های خون، شامل هموگلوبین و سطح هماتوکریت (حجم گلبول های قرمز نسبت به حجم کلی خون) را اندازه می گیرد. علاوه بر آن، آزمایش CBC شاخصی از میزان سلامت کلی فرد و احتمال ابتلای او به بیماری های مختلف مانند سرطان خون یا بیماری های کلیوی را در اختیار او قرار می دهد. 
    در صورتی که سطح گلبول های قرمز، هموگلوبین و هماتوکریت پایین تر از حد نرمال باشد، آنگاه می توان گفت که شخص به احتمال زیاد به کم خونی مبتلاست. با این حال، تشخیص کم خونی با استفاده از آزمایش CBC کاملا دقیق نیست. در واقع، ممکن است اعداد موجود در آزمایش شما در محدوده نرمال نباشند، اما کاملا سالم بوده و به هیچ نوعی از کم خونی مبتلا نباشید. 

    درمان کم خونی سریع



    آیا راهی برای پیشگیری از کم خونی وجود دارد؟

    با اینکه از بروز بسیاری از انواع کم خونی نمی توان جلوگیری کرد، اما خوردن غذا های سالم به پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن و کمبود ویتامین کمک می کند. برای این منظور باید غذاهایی را در رژیم غذایی خود جای دهید که دارای سطح بالای آهن (مانند گوشت گاو، سبزیجات برگ دار به رنگ سبز تیره، میوه های خشک شده و آجیل ها)، ویتامین ب۱۲ (مثل گوشت و لبنیات) و فولیک اسید (همچون آب مرکبات، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، حبوبات و غلات غنی شده) باشند.

    استفاده روزانه از مولتی ویتامین نیز می تواند به پیشگیری از کم خونی های ناشی از تغذیه کمک کند. با این حال، افراد مسن بدون تجویز پزشک، نباید از مکمل های آهن برای مقابله با کم خونی ناشی از فقر آهن استفاده کنند. 


    بهترین و موثرترین روش برای درمان کم خونی چیست ؟


    روش های متعددی برای درمان کم خونی یا آنمی وجود دارند که هدف همه آنها افزایش تعداد گلبول های قرمز خون است. در نتیجه این کار، مقدار اکسیژنی که خون حمل می کند بیشتر می شود. درمان کم خونی در واقع به نوع بیماری و علت ایجاد آن بستگی دارد و به طور خلاصه شامل موارد زیر است:


    • کم خونی فقر آهن: مکمل های آهن یا تغییر در رژیم غذایی از روش های درمان این نوع کم خونی هستند. اگر کم خونی ایجاد شده به دلیل از دست رفتن خون باشد، محل خونریزی باید یافت شده و متوقف گردد. 

    • کم خونی های ناشی از کمبود ویتامین: درمان در این مورد شامل مکمل های غذایی و تزریق ب ۱۲ است. 

    • تالاسمی: برای درمان تالاسمی از مکمل های فولیک اسید، برداشتن طحال و گاهی اوقات انتقال خون و پیوند مغز استخوان، استفاده می شود. 

    • کم خونی ناشی از بیماری های مزمن: این نوع کم خونی با یک عارضه اساسی مزمن و جدی در ارتباط است. هیچ درمان خاصی برای این مورد وجود ندارد و تمرکز درمان بر روی مقابله با بیماری ایجاد کننده کم خونی قرار می گیرد.
     
    • آنمی آپلاستیک: در این مورد، بیمار انتقال خون یا پیوند مغز استخوان را دریافت می کند. 

    • کم خونی سلول های داسی شکل: درمان این نوع کم خونی شامل اکسیژن درمانی، استفاده از روش های تسکین درد و مایعات داخل وریدی است. همچنین ممکن است از مزایای درمانی آنتی بیوتیک ها، مکمل های فولیک اسید و انتقال خون نیز بهره برده شود.  در بعضی مواقع از داروهای سرطان برای مقابله با این شکل از کم خونی استفاده می شود. 

    • کم خونی همولیتیک: بیماران مبتلا به این نوع کم خونی باید از داروهایی که عارضه را بدتر می کنند اجتناب کرده و احتمالا از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده کرده و عفونت ها را نیز درمان کنند. پلاسمافرزیس یا فیلتر کردن خون نیز ممکن است برای برخی موارد الزامی باشد. 


    درمان کم خونی


    آیا درمان کم خونی با داروهای گیاهی ممکن است ؟

    اگر به قدر نیاز بدنتان، آهن را از رژیم غذایی دریافت نمی کنید یا به تازگی مقدار قابل توجهی خون از دست داده اید یا اینکه بدن شما قادر به جذب این ماده معدنی بسیار مهم نیست، داروهای گیاهی می توانند در درمان کم خونی فقر آهن به شما کمک کنند. کم خونی می تواند به شدت بر سلامت یک فرد اثر بگذارد، بنابراین درمان کم خونی با داروهای گیاهی باعث بالا رفتن سطح انرژی، شفاف شدن ذهن و بازیابی سلامت کلی شما می شود.


    گیاهان دارویی 100% موثر در درمان کم خونی :


    • با استفاده از گزنه و عرق آن، با کم خونی مبارزه کنید.

    شاید بیراه نباشد اگر بگوییم گزنه، مفید ترین گیاه برای درمان کم خونی است. این گیاه دارویی که به نام گزنه دو پایه هم شناخته می شود، دارای محتوای آهن بالا است، اما آنچه که گزنه را باز هم ارزشمندتر می کند، وجود ویتامین آ (رتینول)، ویتامین های گروه ب، سی (اسید اسکوربیک) و کا است که جذب آهن در بدن را به شدت بهبود می بخشند. گزنه را چه به صورت تونیک یا چای یا مکمل مصرف کنید، می تواند در درمان کم خونی با عرقیات گیاهی، به شما کمک کند. 

    • در درمان کم خونی خوردن آووکادو را از یاد نبرید.

    آووکادو، به دلیل داشتن بافت نرم و کرم مانند، طعم بسیار خوب و داشتن مواد مغذی، یکی از معتبرترین میوه های آمریکایی در جهان است. آووکادو حاوی مقادیر زیاد آهن است، که آن را علاوه بر یک گزینه مناسب برای درمان کم خونی، به یک افزودنی غذایی ایده آل، برای افرادی که به تازگی یک عمل جراحی را از سر گذرانده اند، تبدیل می کند. 

    • بهترین قرص کم خونی را در طبیعت پیدا کنید.

    جعفری، نوعی سبزی بومی خاورمیانه است که به دلیل دارا بودن غلظت چشم گیر آهن در خود، یک گزینه بسیار عالی برای مقابله با کم خونی به شمار می آید. به افرادی که نمی توانند به راحتی مکمل های آهن را دریافت کنند، توصیه می شود که از نوشیدنی جعفری استفاده نمایند. جعفری نه تنها یک چاشنی بسیار عالی برای غذاها، بلکه یک گیاه دارویی قدرتمند برای رفع کم خونی هم هست. 

    • خانم ها از خوردن شنبلیله برای درمان کم خونی غافل نشوید!

    شنبلیله، یکی از اصلی ترین سبزیجات و چاشنی دهنده ها در هند بوده و برگ های آن برای ساختن حجم مناسب خون در بدن، کمک می کنند. مصرف گیاه شنبلیله به خصوص برای دخترانی مفید است که به دلیل بالغ شدن، میزانی از کم خونی را تجربه می کنند. 


    درمان کم خونی گیاهی


    • کاسنی از مفیدترین عرقیات برای رفع کم خونی است.

    درمان کم خونی با عرقیات گیاهی، یکی از موثرترین راه های تامین آهن مورد نیاز بدن بوده و کاسنی یکی از بهترین عرقیات گیاهی در این زمینه است. در صورتی که کاسنی را همراه با کرفس و جعفری مصرف کنید، نتایجی عالی را مشاهده خواهید کرد. همچنین افراد دارای کم خونی می توانند از گیاه کاسنی در سالادهای خود استفاده کنند. 

    • با لیمو ترش، علاوه بر خوش طعم کردن غذاها، با کم خونی هم مبارزه کنید.

    همانطور که گفته شد، اضافه کردن آهن به رژیم غذایی، تا زمانی که جذب بدن شما نشود، هیچ فایده ای ندارد. میوه های خانواده مرکبات، همگی سرشار از ویتامین سی بوده که جذب آهن را تسهیل می کند اما تحقیقات نشان داده اند که آب لیمو ترش، بیش از هر میوه دیگری در این گروه، این تاثیر را بر روی بدن می گذارد. 

    درمان کم خونی


    • خبر درمان کم خونی را از گل قاصدک بگیرید. ابتلا به کم خونی فقر آهن به دو دلیل اتفاق می افتد:

    ۱- شما به اندازه کافی از غذاهای سرشار از آهن استفاده نمی کنید 
    ۲- بدن شما، میزان آهن مصرفی را به درستی جذب نمی کند. در هر دو مورد، گل قاصدک، می تواند در درمان کم خونی به شما کمک کند. برگ های این گل، نه تنها حاوی سطوح بالای آهن هستند، بلکه توانایی بدن را نیز در جذب این ماده معدنی مهم، بالا می برند. 

    با خوردن چه غذاهایی می توان به درمان کم خونی کمک کرد؟


    درمان کم خونی، معمولا شامل ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی بوده و بهترین برنامه برای رسیدن به این منظور، شامل موادی است که سرشار از آهن و دیگر ویتامین های ضروری برای تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون باشند. این رژیم غذایی باید شامل غذاهایی که جذب آهن را ساده تر می کنند نیز باشد. 
    گرچه درمان کم خونی از هر فرد به فرد دیگر متفاوت است، اما بیشتر اشخاص به ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلی گرم آهن روزانه نیاز دارند. اضافه کردن غذاهایی که در ادامه به آنها اشاره می شود، شما را در تامین قسمتی از این نیاز، کمک خواهد کرد:

    سبزیجات برگ دار

    بخصوص آنها که تیره تر هستند، به عنوان بهترین منابع آهن مطرح می شوند. این سبزیجات شامل موارد زیر هستند:
    • اسفناج
    • کلم بروکلی
    • کولارد سبز
    زمانی که از سبزیجات برگ دار برای درمان کم خونی استفاده می کنید، باید به یک نکته دقت کنید. برخی از این سبزیجات غنی از آهن، مانند اسفناج و کلم بروکلی، دارای اگزالات نیز هستند و این ترکیبات، از جذب برخی از انواع آهن جلوگیری می کنند. بنابراین، با اینکه خوردن سبزیجات برگ دار به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه ایده بسیار خوبی است، اما اگر مبتلا به کم خونی باشید، احتمالا نمی توانید برای درمان آن فقط به خوردن سبزیجات برگ دار اکتفا کنید. 

    درمان کم خونی

    گوشت قرمز و گوشت مرغ برای درمان کم خونی

    تمامی انواع گوشت قرمز و مرغ حاوی آهن هِم هستند. گوشت گوسفند و گاو از بهترین منابع آهن محسوب شده و برای درمان کم خونی استفاده می شوند. خوردن گوشت قرمز یا مرغ همراه با غذاهایی که حاوی آهن غیر هِم هستند، مانند سبزیجات برگ دار، جذب آهن را در بدن شما افزایش می دهد. 

    جگر

    برخی از افراد از خوردن گوشت ارگان های بدن حیوانات، مانند جگر خودداری می کنند، اما باید بدانید که این اعضا، از منابع عالی آهن به شمار می آیند. جگر، یکی از معروف ترین انواع این مواد بوده و سرشار از آهن و فولات است. قلب، کلیه و زبان گاو نیز سرشار از آهن هستند.  

    غذاهای دریایی

    برخی از غذاهای دریایی مانند صدف، خرچنگ و میگو، که آهن هِم را فراهم می کنند. بیشتر ماهی ها هم حاوی آهن بوده و مواردی که به آنها اشاره می شود، سطوح بالایی از این ماده معدنی را در خود دارند:

    • ماهی ساردین که با روغن کنسرو شده باشد.
    • ماهی تن تازه یا کنسروی
    • سالمون تازه
    • لوزی ماهی تازه
    • ماهی لوتی تازه
    • روغن ماهی کوچک تازه
    • غذاهای غنی شده

    درمان کم خونی موثر


    اضافه کردن غذاهای غنی شده با آهن به رژیم غذایی جهت درمان کم خونی

    این یک  روش خوب برای درمان کم خونی است، اما به خصوص اگر گیاه خوار هستید یا نمی توانید از منابع دیگر آهن استفاده کنید، حتما این غذاها را در برنامه غذایی خود جای دهید:
    • آب پرتقال غنی شده
    • غلات غنی شده
    • غذاهایی که از آرد غنی شده و تصفیه شده درست شده اند مانند نان سفید
    • غذاهایی که با آرد ذرت غنی شده درست شده اند
    • برنج سفید غنی شده


    حبوبات در درمان کم خونی تا چه اندازه موثر است ؟؟

    هم افراد گیاه خوار و هم اشخاص گوشت خوار می توانند از حبوبات به عنوان منبع غنی آهن استفاده کنند. برخی از انواع حبوبات که می توانند در درمان کم خونی بسیار موثر باشند، شامل موارد زیر هستند:
    • لوبیا قرمز
    • نخود
    • سویا
    • لوبیا چشم بلبلی
    • لوبیا چیتی
    • لوبیای سیاه
    • نخود فرنگی
    • لوبیا سفید

    درمان کم خونی


    مغزها و دانه ها برای درمان کم خونی

    بسیاری از انواع مغزها و دانه ها، منابع خوبی از آهن هستند. این مغزها هم به تنهایی و هم در ترکیب با سالاد و ماست عطر و طعم بسیار خوبی دارند، اما در زمان انتخاب این دانه ها دقت داشته باشید که تا حد امکان از انواع خام آنها استفاده کنید. در زیر با برخی از انواع مغزهایی آشنا می شوید که در درمان کم خونی به شما کمک می کنند:
    • تخم کدو تنبل
    • بادام هندی
    • پسته
    • شاهدانه
    • دانه کاج
    • تخمه آفتابگردان

    درمانی بی نظیر برای کم خونی با عسل شگفت انگیز !!


    بسیاری از افراد برای درمان کم خونی از مکمل های آهن، به منظور ساخته شدن گلبول های قرمز خون استفاده می کنند، اما متاسفانه، حتی بهترین قرص کم خونی هم کاملا بی خطر نیست. این مکمل ها، دارای عوارض جدی مانند اسهال یا یبوست، دل درد و در صورت مصرف نادرست مسمومیت با آهن هستند.
     
    اما یک جایگزین کاملا طبیعی برای درمان کم خونی وجود دارد و آن هم، عسل است. در طول هزاران سال، عسل به داشتن خواص تسکین دهندگی و دارا بودن مواد مغذی معروف بوده است و علت مفید بودن عسل برای درمان کم خونی، داشتن مواد معدنی بسیار مهمی است که به تولید هموگلوبین- آهن، مس و منگنز کمک می کنند.

    به دلیل کم خونی و فقر آن دچار خستگی مزمن هستید؟ در صورت مصرف روزانه و منظم عسل، افزایش چشم گیری را در سطح انرژی خود مشاهده خواهید کرد. محققان دریافته اند که عسل می تواند میزان جذب کلسیم را افزایش داده، میزان هموگلوبین را بیشتر کرده و از کم خونی های ناشی از فاکتورهای تغذیه ای پیشگیری کرده یا آنها را درمان کند. 


    درمان کم خونی

    هرگز از کم خونی در بارداری غافل نشوید !!

    کم خونی در بارداری یک مشکل جهانی بوده و خانم های زیادی در کشورهای مختلف به انواع مختلف کم خونی در بارداری مبتلا هستند. در حالی که درجاتی از کم خونی جزئی، بخشی از فیزیولوژی طبیعی حاملگی است، کم خونی فقر آهن می تواند دارای عواقب جدی بر روی سلامتی مادر و کودک باشد.
    بنابراین، تمایز قائل شدن میان کم خونی فقر آهن و کم خونی فیزیولوژیک و همچنین تشخیص دیگر دلایل کم خونی که کمتر شایع هستند و به درمان نیاز دارند، بسیار اهمیت دارد. 

    برای درمان کم خونی در زنان باردار اولین قدم، استفاده از مواد مغذی طبیعی برای تامین آهن مورد نیاز در طول بارداری است. درمان کم خونی در بارداری با طب سنتی نیز روش موثر دیگری است که برخی از افراد برای رفع مشکل خود امتحان می کنند.
    در موارد شدید بیماری که به استفاده از دارو نیاز است، درمان کم خونی با استفاده از قرص ها و مکمل های آهن انجام می گیرد.در این مقاله به بررسی روش های مختلف درمان کم خونی در بارداری و نیز برشمردن علائم آن در زنان باردار پرداخته خواهد شد. 


    کم خونی در بارداری چه نشانه هایی دارد؟

    کم خونی در بارداری، معمولا خود را با علائم زیر نشان می دهد:
    • رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها
    • احساس خستگی یا ضعف
    • سرگیجه
    • تنگی نفس
    • طپش قلب
    • اشکال در تمرکز کردن
    با این حال، در مراحل اولیه کم خونی، علائم چندان آشکار نبوده و بسیاری از نشانه ها هم همان هایی هستند که بارداری موجب بروز آنها می شود، حتی اگر کم خون نباشید. بنابراین برای تشخیص زود هنگام و سپس درمان کم خونی در بارداری، از انجام منظم آزمایش های خون غافل نشوید.

    درمان کم خونی

    درمان کم خونی در بارداری بسیار اهمیت دارد :

    درمان کم خونی در بارداری شامل رعایت یک رژیم غذایی صحیح و استفاده از مکمل های آهن است. دریافت روزانه ۶۰ میلی گرم آهن و ۴ میلی گرم فولیک اسید، باید در زود ترین زمان ممکن، در کنار تغییر سبک زندگی مرتبط با بارداری آغاز شده و تا ۶ ماه بعد از زایمان ادامه پیدا کند. در خانم هایی که به کم خونی فقر آهن مبتلا نیستند، این مقدار به ۳۰ میلی گرم کاهش می یابد. 


    آیا می دانید برای درمان کم خونی در بارداری چه کارهای مهمی را باید انجام دهید ؟؟

    رفتن به مشاوره پیش از بارداری، رعایت توصیه های غذایی و انجام درمان های لازم، برای مطمئن شدن از یک حاملگی سالم، اقداماتی ضروری هستند. توصیه می شود که در نخستین ویزیت در حاملگی، شمارش کامل خون چک شده و این آزمایش در ۲۸ هفتگی تکرار شود تا وجود کم خونی مورد بررسی قرار بگیرد. 

    در مادرانی که ریسک بالای کم خونی دارند یا بارداری چندم خود را تجربه می کنند، آزمایش اضافی بررسی هموگلوبین هم باید در فواصل نزدیک به هم انجام شود. تمامی مادران، با هر میزان ریسک کم خونی، باید این سوالات را از پزشک خود بپرسند که برای کم خونی در بارداری چه باید کرد؟ و همه آنها می بایست توصیه های غذایی پزشک خود را رعایت کنند تا دریافت و جذب آهن از غذاها را بهبود دهند. 

    منابع غنی آهن شامل آهن هِم (موجود در گوشت، مرغ، ماهی و زرده تخم مرغ)، خشکبار، سبزیجات برگ دار به رنگ سبز تیره و غلات ، غنی از آهن یافت می شوند. استفاده از ظروف آهنی برای پخت و پز و دریافت آهن همراه با ویتامین سی (آب پرتقال) به دریافت و جذب آهن کمک می کند. 

    برخی از غذاهایی که مانع جذب آهن می شوند، نباید همراه با غذاهای حاوی آهن مصرف شوند. این غذاها شامل پلی فنل ها (موجود در برخی سبزیجات و قهوه)، تانن ها (در چای)، فیتات ها (در سبوس) و کلسیم (در محصولات لبنی ) هستند. 
    در جوامعی که کم خونی فقر آهن در آنها رایج است، هر هفته به اندازه ۶۰ میلی گرم آهن و ۲.۸ میلی گرم فولیک اسید به صورت دوره ای باید به تمامی خانم های غیر یائسه و غیر باردار شامل نوجوانان و بزرگسالان داده شود. 

    افزایش دریافت آهن و درمان بیماری های زیر بنایی مانند رفع انگل، اقدامات پیش گیرنده مهمی محسوب می شوند. خانم های باردار به آهن برای رفع کمبودهای اساسی، افزایش حجم RBC و رفع احتیاجات واحد فتوپلاسنتال نیاز دارند. 
    کمبود ویتامین ب ۱۲ و فولات در بارداری نادر بوده و ممکن است ناشی از خوردن لبنیات ناکافی باشد.

    این ویتامین ها نقش مهمی را در رویان زایی ایفا کرده و بنابراین در هر نقص مرتبط با آن که ممکن است به ناهنجاری های مادرزادی منجر شود، تاثیر دارد. یافتن دلیل زیربنایی این نقص ها، در درمان آنها بسیار موثر است.


    درمان کم خونی

      

    کم خونی در بارداری با خورد ن چه مواد غذایی قابل درمان است ؟!


    غذاهایی که به صورت طبیعی غنی از آهن هستند، می توانند در پیشگیری و درمان کم خونی در بارداری مفید باشند. یک مزیت دریافت آهن مورد نیازتان از غذاها، این است که بدن معمولا این نوع آهن را بهتر از قرص ها و دیگر مواد مکمل، جذب می کند.
    همچنین این غذاها برخلاف برخی از داروها، باعث بروز ناراحتی روده در فرد نمی شوند.


    متخصصان توصیه می کنند که یک خانم باردار باید روزانه ۲۷ میلی گرم آهن دریافت کند، اما خوردن این مقدار آهن در طول روز می تواند دشوار باشد. غذا پختن در ظروف چدنی، باعث افزایش آهن موجود در غذاها تا ۸۰ درصد می شود، بنابراین برای درمان کم خونی در بارداری، یک روش بسیار خوب، استفاده از ظروف چدنی برای پخت و پز است.

    برای تامین آهن روزانه در طول بارداری، سعی کنید مواد مغذی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در این مقاله و در بخش درمان کم خونی با غذا به موادی که در رفع کم خونی به شما کمک می کنند اشاره شده است. ساده ترین راه برای دریافت مقدار بیشتر آهن، خوردن کمی از هر کدام از این مواد غذایی به صورت روزانه است.

    • آیا همراه با وعده های غذایی خود سالاد کاهو می خورید؟ می توانید کاهوی آن را با اسفناج یا ترکیبی از سبزیجات برگ دار جایگزین کنید.
    • آیا عصر هنگام اسنک میل می کنید؟ می توانید از زردآلوی خشک برای این وعده استفاده کنید. 

    درمان کم خونی


    آیا طب سنتی در درمان کم خونی در بارداری موثر است ؟؟

    کمبود آهن در بدن، معمولا از داشتن یک رژیم غذایی نامتعادل و عدم دریافت آهن کافی از مواد مغذی مناسب، ناشی می شود. همانطور که در بخش های پیشین هم گفته شد، به دلیل هضم سریع تر و راحت تر مواد غذایی حاوی آهن نسبت به قرص ها و مکمل های آهن دار، بهتر است بیشتر آهن مورد نیاز از طریق غذاهای طبیعی یا با استفاده از طب سنتی تامین شود. 

    البته در بعضی از افراد کم خونی به صورت جدی وجود دارد و ضرورت دارد که به پزشک مراجعه کرده و مکمل هایی را دریافت کنند. اما حتی در این افراد هم دریافت آهن از طریق مواد طبیعی، بی فایده نیست. در این قسمت از مقاله با راهکارهای طب سنتی در رفع این بیماری آشنا شده و لیستی از مواد مغذی برای درمان کم خونی در زنان باردار به شما ارائه می شود. 

    • استفاده از عسل برای درمان کم خونی در بارداری بسیار مفید است. شما می توانید این منبع غنی از آهن را با انواع مغزها و میوه های خشک ترکیب کرده و به عنوان میان وعده یا حتی وعده های اصلی میل نمایید. 

    • کنجد یک منبع غنی از آهن بوده و گزینه مناسبی برای درمان کم خونی در زنان باردار محسوب می شود. یک چهارم فنجان کنجد، تقریبا سی درصد نیاز روزانه شما به آهن را برطرف می شود. برای دریافت مواد مغذی موجود در کنجد به بهترین شکل، آن را با عسل ترکیب کنید. به این صورت که دو قاشق کنجد سیاه را در مقداری آب خیسانده و اجازه دهید سه ساعت در همان حال بماند. سپس آن را آسیاب کرده و با یک قاشق عسل مخلوط کنید. این ترکیب را روزانه دو بار میل کنید. همچنین می توانید یک قاشق کنجد سیاه را به مدت سه ساعت در مقداری آب خیسانده، سپس آسیاب کنید. آنگاه به آن شیر و مقداری عسل اضافه کرده و بنوشید.  
    درمان کم خونی


    • مویز، به دلیل داشتن ویتامین سی و آهن به صورت همزمان، توانایی بدن در جذب آهن را افزایش داده و یک روش طبیعی برای درمان کم خونی است. شما می توانید ۱۰ تا ۱۲ عدد مویز را به مدت یک شب در آب خیسانده و صبح روز بعد قبل از صبحانه میل کنید. این درمان طبیعی را تا چند هفته ادامه دهید. 

    • خرما یک منبع غنی از آهن و ویتامین سی بوده و استفاده از آن برای رفع کم خونی بسیار عالی است. می توانید دو عدد خرما را به مدت یک شب در یک لیوان شیر انداخته و این ترکیب را صبح روز بعد میل کنید. همچنین می توانید هر روز صبح پیش از خوردن صبحانه دو عدد خرمای خشک خورده و سپس یک لیوان شیر بنوشید. 




      • شنبلیله باعث حفظ آهن در بدن شده و در درمان کم خونی موثر است. شما می توانید از برگ و تخم شنبلیله برای این منظور استفاده کنید. برای استفاده از شنبلیله یک فنجان برنج را با دو قاشق چای خوری تخم شنبلیله بپزید. مقداری نمک اضافه کرده و دست کم به مدت دو تا سه هفته، یک بار در روز این ترکیب را میل کنید. برگ این گیاه را هم می توانید به سوپ و سالاد افزوده و از مزایای آن بهره مند شوید.

      • استفاده از گزنه، به عنوان یک درمان سریع برای کم خونی در بارداری، معروف است. برای استفاده از این گیاه فوق العاده، برگ های تازه یا خشک گزنه را در مقداری آب ریخته و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵دقیقه دم بکشد. این دمنوش را یک بار در روز و در طول چند هفته مصرف کنید. 


      آیا می دانید روش هایی 100% تاثیرگذار برای درمان کم خونی کودکان دلبندتان وجود دارد؟


      روشی که برای درمان کم خونی کودکان مورد استفاده قرار می گیرد، درست مانند مقابله با این بیماری در بزرگسالان، به علت ایجاد کننده بیماری بستگی دارد. برای درمان کم خونی فقر آهن، پزشک معمولا داروهایی را به شکل قطره (برای نوزادان) یا شربت یا قرص (برای بچه های بزرگتر) تجویز می کند. در بیشتر مواقع، باید این دارو را در بازه زمانی سه ماهه به کودک خود بدهید، تا ذخیره آهن بدن او دوباره ساخته شود. پزشک همچنین درمان کم خونی در کودکان با تغذیه را مدنظر قرار داده و به شما توصیه می کند تا مواد غذایی سرشار از آهن را به رژیم غذایی او اضافه کرده یا میزان شیر روزانه او را کاهش دهید.

      درمان کم خونی در کودکان

      کم خونی در دختران نوجوان را جدی بگیرید !!


      در صورتی که دختر نوجوان شما به کم خونی مبتلا بوده و گرفتار قاعدگی های سنگین، غیر عادی و نامنظم نیز باشد، پزشک احتمالا درمان هورمونی را برای تنظیم خونریزی های قاعدگی توصیه می کند.


      درمان کم خونی در دختران

      از تاثیر مکمل های بی نظیر در درمان کم خونی کودکان غافل نشوید !


      برای درمان کم خونی کودکان که به دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ و فولیک اسید ایجاد شده است، مکمل های این مواد استفاده می شوند، گرچه بروز این شکل از کم خونی در کودکان نادر است.

      درمان کم خونی با مکمل ها

      آیا می دانستید عفونت ها هم می توانند باعث کم خونی در کودکان شوند ؟؟


      کم خونی های ناشی از وجود عفونت، معمولا با برطرف شدن این عامل خود به خود برطرف شده یا تحت درمان قرار می گیرند. اگر استفاده از یک داروی خاص، مقصر ایجاد کم خونی در کودک باشد، در روند درمان پزشک آن دارو را قطع کرده یا با داروی دیگری جایگزین می کند (مگر اینکه مزایای استفاده از این داروی خاص بر عوارض جانبی آن برتری داشته باشد).

      درمان کم خونی هنگام عفونت

      علل به وجود آمدن کم خونی های شدید در کودکان چیست ؟


      بسته به علت ایجاد کننده، درمان کم خونی های شدید یا مزمن در کودکان ممکن است شامل موارد زیر نیز باشد:
      •    انتقال گلبول های قرمز خون که از یک اهدا کننده گرفته شده اند.
      •    برداشتن طحال یا اعمال درمان با دارو برای جلوگیری از حذف یا تخریب خیلی سریع سلول های خونی
      •    دادن داروهایی برای مقابله با عفونت یا برانگیختن مغز استخوان برای ساختن سلول های خونی بیشتر
      در برخی از انواع بیماری کم خونی داسی شکل، تالاسمی و آنمی آپلاستیک پیوند مغز استخوان انجام می شود. در این روش از درمان کم خونی کودکان، سلول های مغزی استخوانی که از یک اهدا کننده گرفته شده اند، از طریق رگ به فرد تزریق می شوند. این سلول ها سپس از طریق جریان خون به مغز استخوان کودک رفته و سلول های جدیدی را می سازند.


      توجه به تغذیه مهم ترین عامل در درمان کم خونی کودکان است !!


      پیش از وارد شدن به بحث درمان کم خونی در کودکان با تغذیه، این نکته مهم را به خاطر بسپرید که بد غذایی در بچه ها یک مسئله کاملا شایع و معمول است و فرزند شما ممکن است به دفعات، غذایی را حتی پیش از چشیدن آن پس بزند. اما شما ناامید نشوید و به دادن غذاهای سالم و مغذی به کودک خود ادامه دهید.
      برای ایجاد یک رژیم غذایی سالم، علاوه بر فراهم کردن منابع غذایی آهن، سعی کنید که از هر راهی کودک خود را به خوردن تنوع گسترده ای از غذاها تشویق نمایید. غذاهایی که در ادامه به آنها اشاره می شوند، منابع عالی آهن هستند که بیشتر کودکان نوپا به خوردن آنها علاقه نشان می دهند .

      درمان کم خونی


      حتما از غلات غنی شده با آهن در صبحانه کودکانتان استفاده کنید !!

      بسیاری از انواع غلات صبحانه، بخصوص آنها که مخصوص کودکان آماده می شوند، سرشار از آهن هستند. غالبا این خوراک خوشمزه، حاوی ۱۰۰٪ از میزان آهن لازم است که برای بزرگسالان تجویز می شود. به هر حال و برای اطمینان بیشتر، می توانید برچسب محصول را برای فهمیدن مقدار محتوای آهن آن مطالعه کنید. توجه داشته باشید که اکثر شکل های غلات صبحانه، علاوه بر آهن، دارای مقادیر بالای شکر و سدیم نیز هستند. بنابراین برای درمان کم خونی کودکان، سعی کنید که این محصولات را به صورت گاه به گاه یا در مقادیر کم و به عنوان بخشی از یک وعده ی غذایی متعادل به فرزند خود بخورانید .

      درمان کم خونی با تغذیه


      مصرف جو دو سر شگفت انگیز را در وعده های غذایی فراموش نکنید .

      جو دو سر، یک میان وعده بسیار مغذی است که بیشتر کودکان نوپا به خوردن آن علاقه دارند. با توجه به تحقیقات انجام شده، سه چهارم فنجان جوی دو سر حاوی ۵/۴ تا ۶/۶ میلی گرم آهن است. این ماده غذایی همچنین سرشار از فیبر است که آن را به یک گزینه عالی برای درمان کم خونی در کودکان با تغذیه تبدیل می کند و بخصوص برای بچه هایی مناسب است که دارای مشکلات معده یا بیماری های گوارشی مانند یبوست هستند.

      چگونگی استفاده از جوی دو سر در درمان کم خونی کودکان :

      برای لذیذتر کردن خوراک جوی دو سر برای کودکان، می توانید مقداری دارچین یا شکر قهوه ای را بر روی آن بپاشید. اضافه کردن یک مشت کشمش به جوی دو سر، باعث تقویت آهن آن می شود.


      درمان کم خونی



      گوشت ماده ای بسیار مفید در درمان کم خونی کودکان :

      تمامی انواع گوشت را می توان به عنوان منابع بسیار غنی آهن به حساب آورد. با این حال، کودکان معمولا از خوردن گوشت سرباز می زنند، اما به کار بردن روش های زیر به شما کمک می کند تا گوشت را در برنامه غذایی آنها جای داده و قدمی مثبت را در جهت درمان کم خونی در کودکان با تغذیه بردارید:

      مصرف گوشت در درمان کم خونی

      - از قالب های شیرینی برای درست کردن قطعه های بامزه از گوشت، استفاده کنید. همچنین می توانید با قرار دادن قطعه های گوشت بر روی مقداری نان سفید غنی شده، میزان آهن غذای فرزند خود را باز هم افزایش دهید.
      - برای فرزند خود ناگت مرغ درست کنید. بیشتر بچه هایی که به خوردن شکل های مختلف گوشت علاقه نشان نمی دهند، به راحتی و بدون هیچ مشکلی ناگت مرغ را می خورند. با این حال، از مصرف بی رویه این غذا پرهیز کنید چرا که ناگت ها، دارای سطوح بالایی از سدیم و چربی های اشباع شده هستند.

      آجیل و درمان کم خونی

      - قبل از پختن گوشت گاو یا بوقلمون، آنها را داخل غذاساز با مقداری شیر ترکیب کنید. این کار، بافت گوشت را نرم تر کرده و خوردن آن را برای کودکان ساده تر و لذت بخش تر می کند.

      ساندویچ لذیذ کره بادام زمینی مناسب ترین میان وعده برای درمان کم خونی کودکان :

      میزان آهن موجود در کره بادام زمینی، به برند آن بستگی دارد، اما این محصول معمولا حاوی تقریبا ۵۶/۰ میلی گرم آهن در هر قاشق غذاخوری است. برای افزایش میزان آهن، با کره بادام زمینی و قطعه ای از نان گندم کامل یک ساندویچ درست کرده و به کودک خود بدهید.
      کره بادام زمینی دارای پروتئین نسبتا بالایی است که آن را به یک گزینه بسیار عالی برای درمان کم خونی در کودکان تبدیل می کند که گوشت نمی خورند. بنابراین، به جای میان وعده هایی مانند بیسکوییت، ساندویچ کره بادام زمینی به همراه عسل یا موز را به کودک پیشنهاد دهید.

      درمان کم خونی با بادام زمینی

      تخم مرغ را به هیچ عنوان از غذای کودکان حذف نکنید !!

      جالب اسا بدانید تخم مرغ آب پز، یک میلی گرم آهن مورد نیاز کودک را تامین می کند.

      درمان کم خونی با تخم مرغ

      اما اگر کودک شما تخم مرغ آب پز نمی خورد، این ماده غذایی را به شکل نیمرو آماده کرده و برای جالب تر کردنش، از قالب شیرینی برای برش زدن آن استفاده کنید. همچنین بعضی از بچه ها از خوردن ساندویچ تخم مرغ لذت می برند. برای درست کردن این غذای خوشمزه، تخم مرغ را نیمرو کرده و همراه با مقداری کچاپ درون نان قرار دهید.

      درمان کم خونی با تخم مرغ


      استفاده از دانه های پر خاصیت حبوبات در درمان کم خونی کودکان :

      حبوبات را می توان به عنوان یکی از عالی ترین منابع آهن به شمار آورد و لوبیای سفید یکی از غنی ترین آنها بوده و هر واحد آن حاوی ۸ میلی گرم آهن است. برای تشویق فرزندتان به خوردن حبوبات برای درمان کم خونی او، می توانید از رسپی های زیر استفاده کنید:
      -    لوبیای سفید را همراه با سیب زمینی شیرین پخته، آنها را پوره کرده و مقداری دارچین اضافه کنید.
      -    لوبیای پخته را به شکل همبرگر درآورده و آن را به شکل های جالب برش بزنید. درست کردن ساندویچ از این برش ها نیز یک گزینه خوب برای گنجاندن حبوبات در برنامه غذایی کودک است.

      مصرف لوبیاسفید در درمان کم خونی کودکان

      نقش آجیل ها در درمان کم خونی کودکان چیست ؟

      انواع آجیل، مانند بادام هندی و پسته، منابع غنی آهن، پروتئین و مواد مغذی ضروری دیگر برای درمان کم خونی در کودکان هستند. با این حال، اگر کودک شما به تازگی جویدن را یاد گرفته است، یک دانه آجیل را به قسمت های کوچکتر تقسیم کرده و سپس به او بدهید. استفاده از کره دانه های روغنی بر روی نان گندم کامل نیز یک روش بسیار عالی برای مصرف این ماده بسیار مفید است.

      درمان کم خونی با مصرف آجیل

      به مصرف ماهی در غذای کودکتان حتما توجه کنید !!

      برای درمان کم خونی کودکان، سعی کنید که در زودترین زمان ممکن و با اجازه پزشک، ماهی را در رژیم غذایی کودک جای دهید. ماهی، حاوی مواد مغذی بسیار زیاد بوده و یک منبع عالی پروتئین به حساب می آید. برخی از ماهی ها مانند خال مخالی و سالمون دارای اسیدهای چرب امگا۳ هستند که برای قلب و مغز بسیار مفیدند. ماهی تن در هر واحد حاوی ۱ میلی گرم آهن بوده و شما می توانید آن را به همراه چاشنی بر روی کراکر یا نان عادی به کودک پیشنهاد دهید.

      مصرف ماهی در درمان کم خونی کودکان


      سبزیجات بی نظیر را فراموش نکنید !!

      پس زدن سبزیجات بشقاب توسط کودکان، یک مشکل شایع در بین خانواده هاست و اگر فرزند شما نیز از خوردن هویج یا کلم غذایش سر باز می زند، بدانید که تنها نیستید. برای رفع این مشکل، می توانید انواع سبزیجات را به شکل اسموتی مخلوط کرده و یک میان وعده مغذی و سرشار از آهن برای کودکتان فراهم کنید. رسپی های زیر نیز برای جای دادن سبزیجات در برنامه غذایی کودک، راهگشا هستند:
      -    اسفناج حاوی ۸۱/۰ میلی گرم آهن در هر فنجان است، بنابراین آن را جوشانده، پوره کرده و سپس با هندوانه، بلوبری یخ زده و تمشک یخ زده ترکیب و یک اسموتی خوشمزه درست کنید.
      -    با ترکیب کردن یک قاشق غذاخوری عسل، بروکلی پخته و پوره شده، شیره، طالبی و انجیر، یک میان وعده بسیار سالم و مغذی فراهم کنید.

      مصورف سبزیجات در درمان کم خونی کودکان

      حتما میوه ها را در وعده های غذایی کودکتان بگنجانید !!

      برخی از میوه ها سرشار از آهن بوده و استفاده از آنها برای درمان کم خونی در کودکان با تغذیه ، ضروری است:
      - یک فنجان کشمش حاوی ۴ میلی گرم آهن است.
      - یک فنجان زرد آلوی خشک شده حاوی ۴۶/۳ میلی گرم آهن است.
      - یک فنجان گیلاس قرمز حاوی ۷۱/۰ میلی گرم آهن است.
      - یک فنجان هندوانه خرد شده حاوی ۳۶/۰ میلی گرم آهن است.

      مصرف میوه در درمان کم خونی کودکان



      نظرات (0)

          بد           خوب