دیابت و سبزیجات

فقط سبزیجات، فرد را در مقابل دیابت نوع 2 محافظت می‌کنند

بنابر اولین مقالۀ منتشر شده از مطالعات مِتا (گروهی از محققان که تحقیقات ارزشمندشان را گردآوری می‌کنند و مجدداً روی نتیجه اش کار می‌کنند تا به نتیجه ای عملی دربارۀ یک موضوع خاص برسند)، آثار مصرف فزایندۀ میوه، سبزیجات یا هر دوی آنها ارتباط گویایی با دیابت نوع 2 ندارد. در عوض، افرادی که سبزیجاتی که برگ سبز دارند (مانند اسفناج یا چغندر) بیشتر مصرف می‌کنند، 14% کمتر از بقیه در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند.


چرا سبزیجات سبز برای مبارزه با دیابت مفیدند؟

دلایلی که به واسطۀ آنها سبزیجات سبز به مبارزه در مقابل دیابت نوع 2 کمک می‌کنند، چندان شناخته شده و واضح نیستند. از مدت ها پیش، دانشمندان فکر می‌کنند که اثر آنتی اکسیدانی سبزیجات می‌تواند از برخی بیماری های مزمن، از جمله، دیابت نوع 2، پیشگیری کند؛ به این ترتیب که آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد که ممکن است، شروع قبل از موعد برخی بیماری ها را به همراه داشته باشند، مبارزه می‌کنند. و این در حالی است که سبزیجات دارای برگ سبز، سرشار از آنتی اکسیدان هستند…

دیابت و توجه به برنج سفید

برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، بنابر مقالۀ دیگری که اخیراً به چاپ رسیده است، بهتر است که توجه ویژه ای به سبزیجات سبز داشته باشید… و از برنج سفید اجتناب کنید. این مطالعات ثابت کرده اند که مصرف بیش از پنج واحد ِ 150 گرمی برنج سفید در هفته، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 17% افزایش می‌دهد. توجه داشته باشید که معنای این عبارت این نیست که برنج سم است… . در واقع، کم اند افرادی که بیش از یک بار در هفته برنج می‌خورند (در جوامع اروپایی). برای جایگزینی برنج سفید، به برنج های کامل، فکر کنید؛ این برنج خوش طعم است و طرز تهیه اش هم سخت تر از برنج سفید نیست (فقط باید زمان بیشتری برای پختش اختصاص دهید).



محصولات مرتبط با این مقاله

test

test

قیمت :10,000 ریال
عسل آفتاب گردان 500گرمی

عسل آفتاب گردان 500گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل آویشن 500گرمی

عسل آویشن 500گرمی

قیمت :640,000 ریال
عسل ارگانیک

عسل ارگانیک

قیمت :1,800,000 ریال
عسل انجیر 500گرمی

عسل انجیر 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل اکالیپتوس 500گرمی

عسل اکالیپتوس 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل بادام 500گرمی

عسل بادام 500گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل بره موم 250 گرمی

عسل بره موم 250 گرمی

قیمت :440,000 ریال
عسل بره موم 500 گرمی

عسل بره موم 500 گرمی

قیمت :825,000 ریال
عسل بهار نارنج 500 گرمی

عسل بهار نارنج 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل جاشیر 500گرمی

عسل جاشیر 500گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل جعفری 500 گرمی

عسل جعفری 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل دیابتی 500گرمی

عسل دیابتی 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل رازیانه 500 گرمی

عسل رازیانه 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل ریحان 500گرمی

عسل ریحان 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل زنیان 500 گرمی

عسل زنیان 500 گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل زولنگ 500گرمی

عسل زولنگ 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل سیاه دانه 500 گرمی

عسل سیاه دانه 500 گرمی

قیمت :535,000 ریال
عسل شبدر 500 گرمی

عسل شبدر 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل شوید 500 گرمی

عسل شوید 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل قنقال 500 گرمی

عسل قنقال 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل مریم نخودی 500 گرمی

عسل مریم نخودی 500 گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل مریم گلی 500 گرمی

عسل مریم گلی 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل مغز 450 گرمی

عسل مغز 450 گرمی

قیمت :650,000 ریال
عسل نارگیل

عسل نارگیل

قیمت :180,000 ریال
عسل چند گیاه 300 گرمی

عسل چند گیاه 300 گرمی

قیمت :167,000 ریال
عسل چند گیاه 450 گرمی

عسل چند گیاه 450 گرمی

قیمت :260,000 ریال
عسل ژله رویال 250 گرمی

عسل ژله رویال 250 گرمی

قیمت :1,500,000 ریال
عسل کنار 500گرمی

عسل کنار 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل کَرِک 500گرمی

عسل کَرِک 500گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل گزانگبین 500گرمی

عسل گزانگبین 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل گشنیز 500 گرمی

عسل گشنیز 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل یونجه 500گرمی

عسل یونجه 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
پودر ژل رویال 15گرمی

پودر ژل رویال 15گرمی

قیمت :1,800,000 ریال
کرم ژله رویال

کرم ژله رویال

قیمت :200,000 ریال
کپسول بره موم

کپسول بره موم

قیمت :680,000 ریال
کپسول ژل رویال و جینسینگ

کپسول ژل رویال و جینسینگ

قیمت :1,900,000 ریال
گرده گل 100گرمی

گرده گل 100گرمی

قیمت :260,000 ریال

مقالات مرتبط

پرسش و پاسخ