مدیریت استرس (بخش دوم)

استرس مثبت بر تازگی و ابتهاج زندگی می‌افزاید. همه ما با تحمل میزان معینی از استرس زندگی می‌كنیم. سر رسیدن مهلت ، رقابتها ، برخوردها و حتی ناكامی‌ها و نگرانی‌ها به زندگی‌ها عمق و غنا می‌بخشد. هدف مدیریت استرس ،‌حذف استرس نیست، بلكه فراگیری چگونگی استفاده از آن به منظور كمک به خود است.

در مدیریت استرس (بخش اول) به صورت کوتاه درباره کتاب "مدیریت استرس" توضیح داده شد.

نویسنده کتاب حاضر بیان می کند که :«هیچ ایده یا تکنیک خاصی وجود ندارد که بتواند به تنهایی به طور معجزه آسایی تمام استرس شما را بگیرد و هیچ تکنیک یا رویکردی نیست که برای همه به طور یکسان مفید باشد .باید دسته ای ایده ها و روش هایی را که می توانید در جنبه های مختلف زندگی ترکیب کنید در کنار هم قرار دهید این جنبه ها از توجه به غذایی که می خورید تا صندلی ای که روی آن می نشینید ، از میزان خواب تا آرام کردن ذهن شلوغ تان را در بر می گیرد . مدیریت موثر استرس واقعا مربوط به مدیریت موثر سبک زندگیتان است . به همین دلیل ، در این کتاب می توانید انواع رویکردهای مدیریت استرس را بیابید . »


کتاب حاضر دارای 5 بخش است که در 278 صفحه توسط انتشارات آوند دانش منشر شده است .

بخش اول :مدیریت استرس بدون استرس

این بخش درباره ی ماهیت استرس و چگونگی تاثیر آن از نظر فکری ، فیزیکی و عاطفی آغاز می شود . سپس انواع تکنیک های قابل دسترسی اندازه گیری نسبی میزان استرسی که تجربه می کنید ، مورد بحث قرار می گیرند 

بخش دوم: مهارت یافتن در اصول

این بخش روش های منطقه ای را برای برخورد با استرس ارائه می کند . به شما نشان می دهد که چگونه نشانه های فیزیکی استرس را درمان ، ذهن را آرام و یا مسائل روزمره ای که می توانند استرس ایجاد کنند ، برخورد کنید 

بخش سوم :مسائل خیالی

این بخش تکنیک های پیشرفته تری را در بر دارد که می توانید برای کاهش میزان استرس در زندگی تان به کار برید . اگر روش تفکرتان هنگامی که در موقعیت های بالقوه استرس آمیز قرار دارید ، تغییراتی چزئی ایجاد کنید ، می توانید استرس را کاهش دهید یا شاید آن را حذف کنید.

بخش 4 :مدیریت استرس در زندگی واقعی

این قسمت به شما کمک می کند تا عادات روزمره ای را در منزل و محل کار ایجاد کنید که نهایتا به شما کمک می کند زندگی کم استرس تری داشته باشید .

بخش 5 :بخش ده تایی ها

در این بخش لیست های مختصری از رایج ترین ده مورد، مانند ده عادت افرادی که بهترین نحو استرس را مدیریت می کنند ، ده شغل پر استرس و غیره ، وجود دارد .


محصولات مرتبط با این مقاله

test

test

قیمت :10,000 ریال
عسل آفتاب گردان 500گرمی

عسل آفتاب گردان 500گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل آویشن 500گرمی

عسل آویشن 500گرمی

قیمت :640,000 ریال
عسل ارگانیک

عسل ارگانیک

قیمت :1,800,000 ریال
عسل انجیر 500گرمی

عسل انجیر 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل اکالیپتوس 500گرمی

عسل اکالیپتوس 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل بادام 500گرمی

عسل بادام 500گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل بره موم 250 گرمی

عسل بره موم 250 گرمی

قیمت :440,000 ریال
عسل بره موم 500 گرمی

عسل بره موم 500 گرمی

قیمت :825,000 ریال
عسل بهار نارنج 500 گرمی

عسل بهار نارنج 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل جاشیر 500گرمی

عسل جاشیر 500گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل جعفری 500 گرمی

عسل جعفری 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل دیابتی 500گرمی

عسل دیابتی 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل رازیانه 500 گرمی

عسل رازیانه 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل ریحان 500گرمی

عسل ریحان 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل زنیان 500 گرمی

عسل زنیان 500 گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل زولنگ 500گرمی

عسل زولنگ 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل سیاه دانه 500 گرمی

عسل سیاه دانه 500 گرمی

قیمت :535,000 ریال
عسل شبدر 500 گرمی

عسل شبدر 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل شوید 500 گرمی

عسل شوید 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل قنقال 500 گرمی

عسل قنقال 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل مریم نخودی 500 گرمی

عسل مریم نخودی 500 گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل مریم گلی 500 گرمی

عسل مریم گلی 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل مغز 450 گرمی

عسل مغز 450 گرمی

قیمت :650,000 ریال
عسل نارگیل

عسل نارگیل

قیمت :180,000 ریال
عسل چند گیاه 300 گرمی

عسل چند گیاه 300 گرمی

قیمت :167,000 ریال
عسل چند گیاه 450 گرمی

عسل چند گیاه 450 گرمی

قیمت :260,000 ریال
عسل ژله رویال 250 گرمی

عسل ژله رویال 250 گرمی

قیمت :1,500,000 ریال
عسل کنار 500گرمی

عسل کنار 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل کَرِک 500گرمی

عسل کَرِک 500گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل گزانگبین 500گرمی

عسل گزانگبین 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل گشنیز 500 گرمی

عسل گشنیز 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل یونجه 500گرمی

عسل یونجه 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
پودر ژل رویال 15گرمی

پودر ژل رویال 15گرمی

قیمت :1,800,000 ریال
کرم ژله رویال

کرم ژله رویال

قیمت :200,000 ریال
کپسول بره موم

کپسول بره موم

قیمت :680,000 ریال
کپسول ژل رویال و جینسینگ

کپسول ژل رویال و جینسینگ

قیمت :1,900,000 ریال
گرده گل 100گرمی

گرده گل 100گرمی

قیمت :260,000 ریال

مقالات مرتبط

پرسش و پاسخ