درمان 100 درصد فشار خون با جدید ترین روش مطمئن سال 2019 | ایران عسل

درمان فشار خون را با مطالعه مقاله ارائه شده پیش بگیرید و در کمترین زمان نتیجه دلخواهتان را دریاف کنید !

درباره فشار خون بیشتر بدانیم !!

فشار خون در واقع نیرویی است که توسط خون، به دیواره های رگ ها وارد می شود. این فشار به کار انجام گرفته توسط قلب و مقاومت رگ های خونی بستگی دارد.

فشار خون بالا می تواند به عوارض جدی مانند بیماری های قلبی، سکته و مرگ منجر شود. به این دلیل و همچنین به علت اینکه پرفشاری خون معمولا با هیچ علامتی در فرد همراه نیست، چک کردن مرتب و درمان فشار خون بالا، اهمیت بسیار زیادی دارد. 

فشار خون بالا و بیماری های قلبی از نگرانی های جهانی در میان افراد و سازمان های مربوط به سلامت و بیماری ها به شمار می آیند. سازمان بهداشت جهانی بیان کرده است که رشد صنایع غذایی فراوری شده و تاثیر آن بر مقدار نمک موجود در رژیم های غذایی، نقش مهمی را در بالا رفتن فشار خون افراد در سراسر جهان ایفا کرده می کنند.  

درمان فشار خون

 

قبل از درمان فشار خون، واقعیت هایی درباره فشار خون بالا که شاید برایتان جالب باشد را بدانید:


مقدار فشار خون نرمال ۱۲۰ بر روی ۸۰ میلی متر جیوه است و مقدار بیشتر از ۱۳۰ بر روی ۸۰ میلی متر جیوه به عنوان پرفشاری خون یا فشار خون بالا در نظر گرفته می شود.

استرس به عنوان یکی از علت های مزمن فشار خون بالا در نظر گرفته می شود، اما این عارضه ممکن است به خودی خود یا بر اثر یک بیماری اساسی مانند بیماری های کلیوی نیز ایجاد شود.

در صورتی که با روش های صحیح با فشار خون بالا مقابله نشود، احتمال بروز عوارضی مانند حمله قلبی، سکته و مشکلات جدی دیگر به وجود می آید.

مدیریت فاکتورهایی که مرتبط با سبک زندگی هستند، به عنوان بهترین روش برای درمان فشار خون بالا تلقی می شوند.

با انواع فشار خون بالا آشنا شوید !!!


  • نوعی از پرفشاری خون که به دلیل وجود یک بیماری یا عارضه دیگر ایجاد نشده است، به نام پرفشاری خون مقدماتی یا اساسی شناخته شده و در صورتی که فشار خون بالا در نتیجه یک بیماری دیگر به وجود آمده باشد، به نام پرفشاری ثانویه خوانده می شود.

  • فشار خون بالای اولیه یا مقدماتی ممکن است ناشی از فاکتورهای متعددی از جمله حجم پلاسمای خون و فعالیت هورمون هایی باشد که حجم و فشار خون را تنظیم می کنند. این عارضه از عوامل محیطی مانند استرس و کمبود تمرینات ورزشی هم تاثیر می پذیرد.

  • فشار خون بالای ثانویه دارای علت های مشخصی بوده و در واقع عارضه یک بیماری دیگر است.

    درمان فشار خون بالا

برای درمان فشار خون بهتر است، بیماری هایی که می توانند فشار خون بالای ثانویه ایجاد کنند را بشناسید:

  • بیماری کلیوی
  • سندروم کوشینگ که ممکن است ناشی از داروهای کورتیکواستروئید باشد.
  • هایپرپلازی مادرزادی آدرنال که نوعی اختلال غده آدرنال ترشح کننده کورتیزول است. 
  • پرکاری تیروئید
  • پرکاری پاراتیروئید که سطح کلسیوم و فسفر را در بدن تحت تاثیر قرار می دهد. 
  • بارداری
  • آپنه خواب
  • چاقی

درمان بیماری ایجاد کننده فشار خون بالا، باعث بهبود این عارضه می شود. 

درمان فشار خون سریع

فشار خون بالا به چه علت هایی ایجاد می شود؟

معمولا نمی توان به طور دقیق، علت ایجاد فشار خون بالا را تعیین کرد، اما آمارها نشان می دهند که در هر ۲۰ مورد ابتلا به پرفشاری خون، تقریبا یک مورد بر اثر وجود یک بیماری اساسی ایجاد می شود. بیماری های مزمن کلیوی یا CKD یکی از دلایل شایع فشار خون بالا هستند، چرا که در صورت وجود بیماری، کلیه دیگر قادر به فیلتر کردن مایعات نیست و این مایعات اضافی در نهایت به فشار خون بالا منجر می شود. 


به طور کلی می توان از عوامل خطر زیر در ایجاد پرفشاری خون نام برد:

  • سن: فشار خون بالا در افرادی که سن بالای ۶۰ سال دارند، شایع تر است. با بالا رفتن سن و به دلیل سخت تر و نازک تر شدن شریان ها که ناشی از ایجاد پلاک در خون انسان است، فشار خون به طور پیوسته بالا می رود. 
  • نژاد: برخی از گروه های نژادی بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند. 
  • وزن: داشتن اضافه وزن یا چاقی یکی از عوامل خطر در ایجاد فشار خون بالا در نظر گرفته می شود. 
  • مصرف الکل و دخانیات: مصرف مقادیر زیاد الکل به صورت منظم و همچنین استفاده از دخانیات به طور مداوم، فشار خون شخص را بالا می برند. 
  • جنسیت: میزان خطر بروز فشار خون بالا در طول زندگی، برای آقایان و خانمها به یک اندازه است، اما در سنین جوانی مردان بیشتر در معرض این عارضه هستند. این خطر در سنین بالاتر برای خانم ها جدی تر می شود.



    درمان فشار خون بالا

  • ابتلا به بیماری های مختلف: بیماری های قلبی عروقی، دیابت، بیماری مزمن کلیوی و سطوح بالای کلسترول در خون، همگی می توانند فشار خون فرد را بالا ببرند. تاثیر این عوامل با بالاتر رفتن سن شخص، بیشتر می شود. 
  • عدم فعالیت فیزیکی، داشتن رژیم غذایی سرشار از نمک و غذاهای فراوری شده و پر چرب، سطح پایین پتاسیم در برنامه غذایی و استفاده از داروهای خاص، داشتن سابقه خانوادگی فشار خون بالا و استرس زیاد نیز با بروز پرفشاری خون در ارتباط هستند.

درمان فشار خون


فشار خون نرمال و فشار خون بالا با چه اعدادی نشان داده می شوند؟


به طور کلی فشار خون را می توان با استفاده از دستگاه فشارسنج اندازه گیری کرد. نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید، این است که بالا رفتن فشار خون برای یک مدت کوتاه، می تواند به عنوان پاسخ نرمال و طبیعی بدن به موقعیت های مختلف تلقی شود، برای مثال استرس حاد و ورزش شدید به راحتی می توانند فشار خون را در یک شخص کاملا سالم بالا ببرند. 
به همین دلیل، برای تشخیص پرفشاری خون در یک فرد نیاز است که اندازه فشار خون او در یک بازه زمانی خوانده شود. فشار خون سیستولیک به اندازه ۱۳۰ میلی متر جیوه به فشاری اشاره دارد که قلب، خون در سرتاسر بدن پمپ می کند. فشار خون دیاستولیک به اندازه ۸۰ میلی متر جیوه به فشاری اشاره دارد که قلب با آن آرام شده و مجددا با خون پر می شود. اطلاعاتی که در جدول زیر آورده شده اند، می توانند در تشخیص فشار خون نرمال و فشار خون بالا به شما کمک کنند:



سیستولیک (میلی متر جیوه)
دیاستولیک (میلی متر جیوه)
فشار خون نرمال
کمتر از ۱۲۰
کمتر از ۸۰
فشار خون رو به افزایش
بین ۱۲۰ و ۱۲۹
کمتر از ۸۰
پرفشاری خون سطح یک
بین ۱۳۰ و ۱۳۹

بین ۸۰ و ۸۹

پرفشاری خون سطح دو
حداقل ۱۴۰
حداقل ۹۰
فشار خون بحرانی
بیشتر از ۱۸۰
بیشتر از ۱۲۰



در صورتی که در اندازه گیری فشار خون متوجه شدید که مقدار آن در حد بحرانی قرار دارد، دو تا سه دقیقه صبر کرده و سپس دوباره فشار خون را اندازه بگیرید. در صورتی که با اندازه گیری مجدد همان اعداد یا مقادیر بالاتر را مشاهده کردید، سریعا شخص را به نزدیک ترین بیمارستان رسانده یا با اورژانس تماس بگیرید.


فشار خون بالا با چه علائمی همراه است؟

به فشار خون بالا، «قاتل خاموش» گفته می شود، چرا که فرد مبتلا به پرفشاری خون ممکن است هیچ علامتی را بروز ندهد. با این حال، در صورتی که با این عارضه مقابله نشود، می تواند به سیستم قلبی عروقی و ارگان های داخلی مانند کلیه ها آسیب بزند. به همین دلیل، بسیار لازم است که فشار خون خود را به طور مرتب چک کرده و اندازه بگیرید.
 
شاید شما هم شنیده باشید که فشار خون بالا باعث تعریق، اضطراب، اختلالات خواب و گرگرفتگی می شود و گرچه ممکن است این علائم در صورت ابتلا به پرفشاری خون در برخی افراد وجود داشته باشند، اما در بیشتر موارد، هیچ علامتی مشاهده نمی شود. در صورتی که فشار خون به حد بحرانی برسد، شخص ممکن است سردرد و خونریزی از بینی را تجربه کند. 

درمان قطعی فشار خون بالا

فشار خون بالا ممکن است باعث مرگ شود !!!

ابتلا به فشار خون بالا در طولانی مدت می تواند باعث بروز عوارضی از قبیل تصلب شرایین شود، چرا که تشکیل پلاک در نهایت رگ های خونی را باریک می کند. این موضوع به نوبه خود، باعث بدتر شدن فشار خون بالا می شود، چرا که قلب باید خون را با شدت بیشتری پمپ کند تا بتواند آن را به همه بدن برساند. 

تصلب شرایین یا آترواسکلروزیس مرتبط با فشار خون بالا به بیماری های زیر منجر می شود:

  • نارسایی و حمله قلبی 
  • آنوریسم یا به وجود آمدن یک ورم غیر طبیعی در دیواره شریان که می تواند باعث پارگی آن و در نتیجه خونریزی شدیدی و حتی مرگ شود. 
  • نارسایی کلیوی
  • سکته مغزی
  • قطع عضو
  • ریتنوپاتی هایپرتانسیو در چشم که در برخی موارد به کور شدن فرد می انجامد. 
اندازه گیری منظم فشار خون می تواند به جلوگیری از بروز آسیب های جدی کمک کند. 



آیا درمان فشار خون بالا به صورت قطعی انجام پذیر است ؟؟

اولین و مهم ترین قدم در درمان فشار خون بالا، آن است که به عنوان یک رویکرد پیشگیرانه، از یک رژیم غذایی سالم و دارای نمک متعادل پیروی کنید. با این حال، برای بیماران مبتلا به این بیماری نیز، روش هایی برای درمان فشار خون بالا وجود دارند که به اختصار به آنها اشاره می کنیم.

تغییرات سبک زندگی جهت پیشگیری و درمان قطعی فشار خون بالا

  •  مراقب سایز دور کمر خود باشید!

فشار خون معمولا همراه با چاق شدن بالا می رود، به همین دلیل کم کردن این وزن اضافی، اولین قدم در درمان فشار خون محسوب می شود. داشتن اضافه وزن همچنین باعث بروز اختلال در خواب شما می شود (آپنه خواب)، که به نوبه خود باز هم فشار خون را افزایش می دهد. 


  • ورزش منظم را از یاد نبرید!
داشتن فعالیت ورزشی منظم، به اندازه تقریبا ۱۵۰ دقیقه در هفته یا ۳۰ دقیقه در بیشتر روزهای هفته می تواند فشار خون شما را حدودا به اندازه ۵ تا ۸ میلی متر جیوه پایین بیاورد. ثابت قدم بودن در این مورد، برای درمان قطعی فشار خون، بسیار مهم است چرا که اگر ورزش کردن را قطع کنید، فشار خون شما دوباره بالا می رود.
 
درمان فشار خون

  • یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید .
داشتن یک برنامه غذایی که سرشار از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب و چربی های اشباع شده و کلسترول بسیار کم است، می تواند فشار خون شما را تا ۱۱ میلی متر جیوه هم پایین بیاورد. اما تغییر در برنامه غذایی همیشه ساده نیست.


 با رعایت نکات زیر، گامی موثر در درمان صد در صد فشار خون بردارید !!

  • یک برنامه غذایی ثابت داشته باشید.
  • میزان پتاسیم دریافتی خود را بالا ببرید. 
  • در هنگام خرید مواد غذایی دقت کنید.
  • نمک و دیگر منابع سدیم را محدود کنید.



برای کاهش میزان سدیم و درمان فشار خون، نکات زیر را به خاطر داشته باشید :

  • برچسب مواد غذایی را پیش از خریداری آنها، مطالعه کنید. 
  • مصرف غذاهای فراوری شده را به حداقل برسانید. 
  • به غذای خود نمک اضافه نکنید. 
  • میزان نمک را به تدریج کم کنید.
  • سیگار را ترک کنید. هر سیگاری که دود می کنید تا چند دقیقه، سطح فشار خون شما را بالا می برد. به همین دلیل ترک سیگار کمک می کند که فشار خون شما به مقدار نرمال بازگشته و خطر بروز بیماری های قلبی را در شما کاهش می دهد.

درمان فشار خون

  •  فشار خون خود را به صورت مرتب چک کنید. چک کردن منظم فشار خون در خانه، به شما کمک می کند تا تغییرات بهتری در سبک زندگی خود ایجاد کرده و در زمان لزوم به پزشک مراجعه کنید. برای این منظور، دستگاه های فشار خون در بازار موجود هستند و شما می توانید بدون نسخه پزشک آنها را تهیه نمایید. 

دارو درمانی فشار خون بالا

افرادی که فشار خون آنها بیشتر از ۱۳۰ بر روی ۸۰ میلی متر جیوه است، معمولا از داروهایی برای درمان قطعی فشار خون بالا استفاده می کنند. دوز این داروها برای بیمارانی که به تازگی شروع به مصرف آنها کرده اند، پایین بوده و عوارض جانبی مرتبط با داروهای ضد فشار خون معمولا خفیف هستند. در نهایت، غالبا ترکیبی از حداقل دو داروی ضد فشار خون برای درمان فرد مورد نیاز است. 
داروهای زیر برای کمک به پایین آوردن فشار خون موجود هستند:
  • ادرار آورها 
  • بتا بلاکرها و آلفا بلاکرها
  • مسدود کننده کانال کلسیوم
  • آگونیست های مرکزی
  • مهارکننده آدرنرژیک محیطی
  • داروهای گشاد کننده رگ
  • مهارکننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین
  • مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین
انتخاب دارو به شخص و بیماری های دیگر او بستگی دارد. توجه داشته باشید که قبل از استفاده از داروهای ضد فشار خون، برچسب آن را به دقت بخوانید. 


برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم ؟؟


  • عسل موثر در درمان فشار خون

عسل، با تسکین رگ های خونی به کاهش فشار خون پمپاژ شده از قلب کمک کرده و یک روش موثر در درمان قطعی فشار خون بالا ، محسوب می شود. برای دیدن اثرات این روش عالی و طبیعی، حداقل دو قاشق چای خوری عسل را به صورت روزانه و بخصوص در هنگام صبح و با معده خالی، بخورید. به جای آن می توانید عسل را با آب ریحان ترکیب کرده و آن را به صورت منظم با معده خالی مصرف کنید. 

  • لیمو ترش را جهت درمان فشار خون بالا فراموش نکنید !

لیمو ترش رگ های خونی را نرم و انعطاف پذیر می کند و به همین دلیل، یک روش خوب در درمان قطعی فشار خون بالا به شمار می آید. در واقع، لیمو با جلوگیری از سخت شدن رگ های خونی، به پایین ماندن فشار خون کمک می کند. مقادیر بالای ویتامین بی موجود در لیمو نیز از بیماری های خطرناکی مانند نارسایی قلب پیشگیری می کند. به خاطر همه این دلایل است که باید مصرف منظم لیمو ترش را در برنامه غذایی خود قرار دهید. نوشیدن یک فنجان از ترکیب لیمو ترش با آب گرم، با معده خالی در هنگام صبح هم برای حفظ سلامت شما بسیار مفید است. 

درمان فشار خون

  • فلفل قرمز

استفاده از فلفل قرمز یکی از موثرترین روش های درمان قطعی فشار خون بالا است. فلفل قرمز از ایجاد و تجمع پلاک ها در رگ های خونی جلوگیری کرده و باعث کاهش تدریجی فشار خون می شود. شما می توانید از فلفل قرمز در سالاد سبزیجات، سالاد میوه و سوپ های خود استفاده کنید.

  • دانه شنبلیله برای درمان فشار خون

برای به کار بردن این ماده موثر در درمان قطعی فشار خون بالا، دو قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه بجوشانید. سپس آب آن را بیرون ریخته و دانه ها را بکوبید تا به صورت یک خمیر نرم دربیایند. در هنگام صبح و عصر، یک قاشق غذاخوری از این خمیر با معده خالی بخورید. این روش، پس از دو یا سه ماه، نتایج شگفت انگیزی را به شما نشان خواهد داد. 


  • سیر و اثرات آن در درمان فشار خون

سیر، هم به صورت خام و هم پخته، به کنترل سطح کلسترول خون شما کمک می کند. سیر خرد شده، ماده ای به نام سولفید هیدروژن را آزاد می کند که فشار قلب را کاهش داده و جریان خون را بهبود می بخشد. بنابراین هر زمان که با افزایش فشار خون مواجه شدید، یک تا دو حبه سیر خرد شده را به صورت منظم بخورید. همچنین می توانید ۵ تا ۶ قطره آب سیر را با ۴ قاشق چای خوری آب ترکیب کرده و از این معجون دو بار در روز استفاده کنید. 

  • موز ماده ای موثر در درمان فشار خون بالا

خوردن یک تا دو عدد موز به صورت روزانه، به کنترل فشار خون بالا کمک می کند. موز دارای مقادیر پتاسیم بالا و سطح سدیم بسیار پایین بوده و فشار و کلسترول خون را تحت کنترل نگه می دارد.


درمان فشار خون


درمان 100% موثر فشار خون عصبی :


  • با ایجاد عادت های سالم با استرس مقابله کنید : شما می توانید با انجام کارهایی از قبیل صحبت با خانواده و دوستان و اختصاص زمانی به فعالیت فیزیکی، با استرس خود بجنگید. چنین عادت هایی نه تنها باعث کاهش فشار خون عصبی می شوند، بلکه سلامت کلی شما را هم بهبود داده و جوانی را به شما بازمی گردانند. 

  • زمان کافی را برای تکمیل شدن کارها در نظر بگیرید : مدیریت زمان، به شکل حیرت انگیزی استرس شما را کاهش داده و در درمان فشار خون موثر است. در این زمینه سعی کنید که برای هر دقیقه از روز خود برنامه ریزی نکرده و زمانی را برای استراحت در نظر داشته باشید. 
 
  • «نه» گفتن را تمرین کنید و بیش از توان خود قول انجام کارها را ندهید : با کوتاه کردن فهرست کارهایی که باید انجام دهید، تنش موجود در جریان زندگی خود را کاهش داده و فشار خون عصبی را تحت کنترل درآورید. این مورد ممکن است به اولویت بندی مجدد و اتخاذ تصمیم های دشوار منجر شود، اما همه ما باید یاد بگیریم که باید با محدودیت های مدیریت شده زندگی کنیم.




  • بپذیرید که همه چیز تحت کنترل شما نیست : یکی از مهمترین موارد در درمان فشار خون عصبی ،  آن است که شما نمی توانید همه اتفاقات بیرونی در زندگی خود را کنترل کنید. با این حال، چگونگی هندل کردن آنها از نظر احساسی و روانی کاملا به اختیار شماست. برای مدیریت استرس و درمان فشار خون عصبی، چیزهای غیر قابل تغییر را بپذیرید و درک کنید که وظیفه حل تمام مشکلات زندگی به عهده شما نیست. در نتیجه، تنها باید به مشکلاتی که تحت کنترل خودتان هستند فکر کرده و برای حل آنها برنامه ریزی نمایید.  
  • استراحت را فراموش نکنید : اختصاص زمانی به استراحت، یکی از مهمترین نکاتی است که در درمان فشار خون عصبی باید به آن توجه داشته باشید. حتی اگر سرتان بسیار شلوغ است، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در روز را به نشستن آرام، تنفس عمیق و فکرهای مثبت اختصاص دهید. 

  • زمان خود را صرف ایجاد و توسعه روابط صحیح نمایید : همه ما برای بهتر کردن حال خود و بهبود وضعیت زندگی، به چنین روابطی نیاز داریم. بنابراین چه بهتر که زمان و انرژی خود را برای ساختن روابطی خرج کنید که شخصیت شما را می سازند و باعث رشد شما می شوند. 

  • یک سبک زندگی سالم را به خود هدیه دهید : به منظور درمان فشار خون عصبی و کاهش استرس، به صورت منظم در فعالیت های فیزیکی و تمرین های ورزشی شرکت کنید. در این زمینه، به علاقه مندی های خود بپردازید: راه رفتن، شنا کردن یا دوچرخه سواری گزینه های مناسبی هستند. محدود کردن مصرف سیگار و الکل هم نقش مهمی در کاهش استرس و درمان فشار خون عصبی دارد. 

درمان فشار خون عصبی


  • قدردانی کردن را یاد بگیرید : چگونگی پاسخ دادن به موقعیت های دشوار را تغییر داده و بر روی نکات مثبت تمرکز کنید. اظهار قدردانی نسبت به دیگران نیز می تواند باعث بهبود حال شما شده و افکار استرس زا را از شما دور نماید. 

  • عوامل خوشحالی خود را بشناسید و راهی را برای لذت بردن از تجارب زندگی پیدا کنید

  • ممکن است از فعالیت های داوطلبانه یا پختن غذاهای محبوب خود لذت ببرید. با اختصاص زمانی برای لذت بردن آگاهانه از این تجربه ها و نه فقط شرکت کردن در آنها، می توانید زندگی شادتری ساخته، استرس ها را مدیریت کرده و در درمان فشار خون عصبی گام مثبتی بردارید.  




محصولات مرتبط با این مقاله

عسل بهار نارنج 500 گرمی

عسل بهار نارنج 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل زنیان 500 گرمی

عسل زنیان 500 گرمی

قیمت :415,000 ریال
عسل زولنگ 500گرمی

عسل زولنگ 500گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل شوید 500 گرمی

عسل شوید 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال
عسل مریم گلی 500 گرمی

عسل مریم گلی 500 گرمی

قیمت :500,000 ریال

مقالات مرتبط

پرسش و پاسخ