به گزارش سلامت نیوز، اضطراب، حالت روحی روانی است که می تواند مشکلات زیادی برای فرد ایجاد کند. عشق، خشم، تنفر، دلهره و ... احساساتی است که با اضطراب ارتباط دارد. از طرفی زمانی که فرد مضطرب است، دچار لرزش هم می شود.
برای برطرف کردن اضطراب و علایم آن راهکارهایی وجود دارد که در این مطلب به بخشی از آن اشاره می کنیم.
راهکارهای رفع اضطراب
-پرتقال را بو کنید تا اضطراب شما کاهش یابد و علایم آن برطرف شود.
-چند بادام درختی را در آب خیس کنید، آن را آسیاب و میل کنید تا با آرامش یافتن مغز، بروز اضطراب به حداقل برسد.
-مصرف روزانه 2فنجان چای، حالت اضطراب و لرزش ناشی از آن را کاهش می دهد.
-دوش آب ولرم یا نشستن در وان آب ولرم حاوی تکه های زنجبیل و کمی جوش شیرین باعث آرامش عصبی و لرزش می شود.
-نوشیدن یک لیوان آب پرتقال حاوی 2 قاشق چای خوری عسل و کمتر از نصف قاشق چای خوری پودرجوزهندی، موثرترین راهکار برای درمان اضطراب و لرزش است.
-چکاندن یک قطره روغن گل مغربی روی زبان به طور طبیعی سیستم عصبی را آرام می کند. گیاهانی مانند نعناع، دم اسب و نعناع گربه ای در صورت مصرف منظم، اضطراب و لرز ناشی از آن را درمان می کند.
منبع: عسلنا
