اضطراب
چند راهکار ساده و عالی برای رفع اضطراب بدون دارو
به گزارش سلامت نیوز، اضطراب، حالت روحی روانی است که می تواند مشکلات زیادی برای فرد ایجاد کند. عشق، خشم، تنفر، دلهره و ... احساساتی است که با اضطراب ارتباط دارد. از طرفی زمانی که فرد مضطرب است، دچار لرزش هم می شود. برای برطرف کردن اضطراب و علایم آن…
روش‌هاي كنترل اضطراب و استرس جوانان ( بخش چهارم)
شاید شما هم اسم ریلکس راشنیده باشید. در آموزش ریلکس (=آرمیدگی) فرد یاد می‌گیرد تا ماهیچه‌های بدن خود را به آرامش کامل درآورد. به این ترتیب که ابتدا یک دسته از ماهیچه‌های بدن خود را به حال انقباض(جمع کردن، فشرده کردن) در آورد و بعد آنها را شل کند، تا…
روش‌هاي كنترل اضطراب و استرس جوانان ( بخش سوم)
اصولاً شما به یکی از دو طریق می‌توانید زندگی کنید: یکی این که بگذارید مغزشما به ترتیب سابق کار کند. راه دیگر این است که به اختیار و آگاهانه فعالیت‌های مغزی خود را اداره کنید. تغییر وضعیت آگاهانه اصولاً شما به یکی از دو طریق می‌توانید زندگی کنید: یکی…
روش‌هاي كنترل اضطراب و استرس جوانان ( بخش دوم)
درباره‌ی نقش باورها صحبت کردیم. محکم، قوّی، مسلّط، شجاع و باحوصله و جدّی باشید تا اضطراب از شما دورشود اگر هر کاری را که می‌توانستید انجام دهید، انجام داده‌اید و با این همه مضطرب هستید، بگذارید بدون تعارف بگوییم، ترسویید! اعتماد به نفس و خودباوری…
روش‌هاي كنترل اضطراب و استرس جوانان ( بخش اول)
اضطراب به خودی خود بد نیست و حتی وجود آن برای زندگی لازم است. انسان بدون اضطراب، انسان بی‌خیال و شاید بی‌تفاوت خواهدبود. اضطراب زمانی مشکل محسوب می‌شود که روند زندگی را با دشواری همراه سازد و در فعالیت‌های انسان مانع ایجاد کند. اضطراب زیاد موجب کاهش…
عسل یونجه (به صورت کریستالیزه)
عسل یونجه به عنوان یک عسل با طبع متعادل تر شناخته می شود. اگرچه این عسل همانند تمامی عسل های طبیعی طبع گرمی دارد؛ اما گرمای آن کمتر از بسیاری از عسل های مرسوم است. خواص بی نظیری نیز دارد که می تواند به درمان بیماری ها کمک کند. یونجه به عنوان یک گیاه…