رفع اضطراب
چند راهکار ساده و عالی برای رفع اضطراب بدون دارو
به گزارش سلامت نیوز، اضطراب، حالت روحی روانی است که می تواند مشکلات زیادی برای فرد ایجاد کند. عشق، خشم، تنفر، دلهره و ... احساساتی است که با اضطراب ارتباط دارد. از طرفی زمانی که فرد مضطرب است، دچار لرزش هم می شود. برای برطرف کردن اضطراب و علایم آن…
روش‌هاي كنترل اضطراب و استرس جوانان ( بخش چهارم)
اضطراب و استرس در دوران جوانی پدیده‌ای طبیعی اما تعیین‌کننده است. فشارهای تحصیلی، رقابت‌های علمی، نگرانی درباره آینده و حتی مقایسه‌های اجتماعی می‌توانند سطح تنش روانی را افزایش دهند. در این میان، یادگیری روش‌های کنترل اضطراب نه‌تنها یک مهارت مفید،…
روش‌هاي كنترل اضطراب و استرس جوانان ( بخش دوم)
در بخش قبل، به نقش تعیین‌کننده باورها در شکل‌گیری یا کاهش اضطراب اشاره شد. باورهایی که اگر درست و منطقی باشند، می‌توانند ذهن را آرام و تصمیم‌گیری را شفاف کنند. فردی که در مواجهه با مسائل زندگی محکم، قوی، مسلط، شجاع، باحوصله و جدی رفتار می‌کند،…
روش‌هاي كنترل اضطراب و استرس جوانان ( بخش اول)
اضطراب به خودی خود پدیده‌ای منفی و آسیب‌زا نیست و حتی می‌توان گفت وجود آن برای ادامه زندگی ضروری است. انسانی که هیچ‌گونه اضطرابی را تجربه نمی‌کند، به‌تدریج به فردی بی‌خیال، بی‌تفاوت و فاقد حساسیت نسبت به محیط اطراف تبدیل می‌شود. اضطراب در سطح طبیعی…