ورزش
ریکاوری سریع بدن بعد از ورزش با چند دستور غذایی خوشمزه و مقوی
به گزارش سلامت نیوز، یک وعده غذایی متعادل غنی از پروتئین و کربوهیدرات، پس از تمرین، با تامین اسیدهای آمینه و گلیکوژن لازم به ریکاوری عضلات کمک میکند. این وعده غذایی از تجزیه ماهیچهها جلوگیری میکند، باعث رشد ماهیچهها میشود و خستگی را کاهش…
مصرف این مواد غذایی خیلی سریع بدن ورزشکاران را ریکاوری و عضله سازی می کند
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، استفاده از دانش تغذیه ورزشی برای افزایش عملکرد ورزشکاران، سرعت ریکاوری و عضله سازی بسیار مهم است و اگر این علم به درستی در کنار فعالیت ورزشی به کار گرفته نشود، می توان گفت فعالیت ورزشی شما بازدهی چشمگیری نخواهد داشت.…
بهبود پس از جراحی روده با ورزش
بهبود پس از جراحی روده با ورزش یکی از مهمترین موضوعاتی است که پس از عمل جراحی، بهویژه در بیماران مبتلا به کولیت یا کولیت اولسراتیو، باید مورد توجه قرار گیرد. بسیاری از افراد تصور میکنند استراحت مطلق بهترین راه بازگشت سلامتی است، در حالی که…
توصیه های برای ورزش بیماران مبتلا به کولیت
بیماری کولیت یکی از انواع بیماری های مزمن است که روده ها را تحریک و باعث ایجاد التهاب در آن می شود. این بیماری در علم نوین درمان مشخصی ندارد. تمامی داروهایی که در علم نوین تجویز می شود، برای کنترل این بیماری هستند و به هیچ وجه دارویی برای درمان…
نقش ورزش در درمان کبد چرب
نقش ورزش در درمان کبد چرب از موضوعاتی است که امروزه با افزایش شیوع چاقی، دیابت و سبک زندگی کمتحرک، بیش از گذشته مورد توجه پزشکان و پژوهشگران قرار گرفته است. بیماری کبد چرب، که اغلب بهصورت تدریجی و بدون علائم واضح آغاز میشود، ارتباط مستقیمی با…
مزایای ورزش برای کولیت
هیچکس ورزش را فعالیتی نامناسب یا بیفایده نمیداند و تقریباً در مواجهه با بیشتر بیماریها، نخستین راهکاری که به ذهن میرسد، افزایش تحرک و فعالیت بدنی است. ورزش نهتنها در مسیر درمان بسیاری از بیماریها نقش حمایتی دارد، بلکه بهعنوان یک عامل…
قوی کردن استخوان های لگن (بخش دوم)
قوی کردن استخوان های لگن یکی از مهمترین اقداماتی است که میتواند از تحلیل استخوان، کاهش تعادل و شکستگیهای خطرناک در سنین بالاتر جلوگیری کند. ورزش منظم نهتنها مانع از کاهش تراکم استخوان میشود، بلکه با تقویت عضلات اطراف لگن، ران و ستون فقرات، ثبات…
ورزش دشمن پوکی استخوان؛ چگونه با فعالیت بدنی از استخوانهای خود محافظت کنیم؟
ورزش دشمن پوکی استخوان است و این جمله تنها یک شعار نیست، بلکه نتیجه سالها مطالعه و بررسی علمی درباره سلامت استخوانهاست. افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند و تحرک روزانه آنها محدود است، بهمرور زمان با کاهش تراکم استخوان مواجه میشوند. این کاهش…
یوگا ورزشی برای فشارخون
افزایش فشار خون بیماریای است که به سن خاصی محدود نمیشود و میتواند در هر مرحلهای از زندگی بروز کند. یکی از روشهای طبیعی و کمهزینه برای کمک به کنترل این مشکل، یوگا است. یوگا نهتنها در کاهش فشار خون نقش دارد، بلکه با کاهش استرس و کند کردن روند…
حرکات یوگا برای کاهش فشارخون (بخش اول)
یوگا سالهاست بهعنوان روشی طبیعی، ایمن و مؤثر برای بهبود سلامت عمومی بدن شناخته میشود و یکی از مهمترین اثرات آن، کمک به کاهش و کنترل فشارخون است. بسیاری از افراد تصور میکنند یوگا مجموعهای از حرکات پیچیده و دشوار است که فقط افراد حرفهای قادر به…
رابطه ورزش و بیماران مبتلا به MS | قسمت اول
ام اس (MS) یک بیماری مزمن، التهابی و ناتوانکننده سیستم عصبی مرکزی است که با درگیری مغز و نخاع شناخته میشود. در این بیماری، سیستم ایمنی به غلاف میلین حمله میکند و در نتیجه، انتقال پیامهای عصبی دچار اختلال میشود. شیوع این بیماری در زنان حدود سه…
رابطه ورزش و بیماران مبتلا به MS | قسمت دوم
ورزش برای بیماران مبتلا به MS نه تنها مضر نیست، بلکه یکی از ارکان مهم حفظ کیفیت زندگی آنها محسوب میشود. برخلاف تصور برخی افراد، فعالیت بدنی اصولی میتواند به بهبود عملکرد جسمی، افزایش انرژی و مدیریت بهتر علائم بیماری کمک کند. بیماران مبتلا به MS…
رابطه ورزش و بیماران مبتلا به MS | قسمت سوم
در دو بخش پیشین این مجموعه، به اصول پایه و الزامات اولیه ورزش برای بیماران مبتلا به اماس پرداخته شد؛ اصولی که رعایت آنها نقش تعیینکنندهای در ایمنی، اثربخشی و تداوم فعالیت بدنی این بیماران دارد. در این بخش، تمرکز اصلی بر زوایای تکمیلی و کمتر…
کرم عسل نارگیل 400 گرمی
وقتی طعم شیرین ، طبیعی و اصیل عسل با رایحه دلنشین و خواص فوق العاده نارگیل ترکیب میشود، نتیجه اش یک محصول خاص ، متفاوت و تقویت کننده برای همه اعضای خانواده است. عسل نارگیل ایران عسل نه تنها یک خوراکی خوشمزه است، بلکه یک مکمل طبیعی برای سلامت بدن .…
کرم عسل پسته
عسل پسته ایران عسل،ترکیبی بی نظیر از عسل خالص با مغز پسته تازه ایرانی است:بدون هیچ افزودنی،شیرین کننده یا مواد نگهدارنده. اگر به دنبال محصولی مقوی،طبیعی و خوش طعم برای تقویت بدن،پذیرایی یا هدیه هستید،این محصول انتخابی عالی برای شماست. عسل پسته ایران…