پکیج ها
ورود
برگزیده ها راهنمای خرید

افزایش قوای جنسی یکی از مواردی است که بدون شک باید مورد توجه قرار گیرد. چه برخی فکر می‌کنند که کاهش میل جنسی بر کاهش قدرت جنسی عموماً به بانوان بر می‌گردد اما در بسیاری از موارد دیده می شود که کاهش میل جنسی به دلیل ضعف قوای جنسی در مردان پدیدار می شود. در نتیجه به طور کلی چه مرد و چه زن باید برای افزایش قوای جنسی تلاش کرده و موارد مختلفی را مورد توجه قرار دهد.

تقویت قوای جنسی باید به صورت کامل جدی گرفته شود تا مشکلات زناشویی در کشور به شدت کاهش یابد. در واقع می توان گفت که بسیاری از اختلافات بین زوجین به دلیل عدم توانمندی جنسی کافی است. این مشکل هم می‌تواند در بروز دعواهای زناشویی نقش داشته باشد و هم منجر به ناباروری در مردان و زنان شده و اختلافاتی را به وجود آورد.پس توجه به تقویت قوای جنسی یک موضوع پر اهمیت برای بهبود روابط بین زن و شوهر خواهد بود. همچنین این موضوع می‌تواند به افزایش نرخ باروری در کشور کمک کند.

صحبت در مورد اینکه چه مواردی می تواند به افزایش قدرت جنسی منجر شود نیاز به مقالات متعددی دارد. در قسمت قبل به برخی موارد در زمینه افزایش قوای جنسی پرداختیم و حالا در این قسمت قصد داریم نکات تکمیلی در این رابطه را بیان کنیم.

اگر قسمت قبل را مطالعه نکرده اید از لینک زیر برای مطالعه آن اقدام کنید:

راهکارهای افزایش قوای جنسی - قسمت اول

مصرف هوشمندانه روی

روی از آنتی اکسیدان هایی است که باعث عملکرد صحیح غده فوق کلیه می شود. روی برای تولید هورمون تستوسترون (مردانه) و افزایش تعداد اسپرم لازم است. همچنین باعث افزایش استقامت جنسی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. در ضمن اسپرم را در برابر باکتری های واژن محافظت می کند. مقدار مورد نیاز روی، ۴۰ میلی گرم در روز می باشد. روی در تخمه کدو تنبل، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود.

وقتی گفته می شود خواص تخمه آفتابگردان برای اسپرم را جدی بگیرید علت را باید در میزان روی موجود در تخمه آفتابگردان جستجو کرد. مصرف میزان مناسبی از تخمه آفتابگردان می تواند به رفع مشکلات اسپرم کمک کرده و باعث افزایش قوای جنسی می شود. بسیاری از افراد تخمه آفتابگردان را عامل مهمی برای تقویت اسپرم می دانند که به صورت غیر مستقیم می تواند به افزایش قدرت و میل جنسی کمک کند.

علاوه بر تخمه آفتابگردان مصرف سیر و اسفناج به صورت روزانه نیز می‌تواند میزان روی مورد نیاز بدن را تامین کند. کافیست در برنامه غذایی خود مصرف سیر و اسفناج را بگنجانید تا تاثیر آن بر روی افزایش قدرت جنسی را مشاهده کنید.

مصرف منیزیم ر ا جدی بگیرید

یکی دیگر از عناصر موثر در تقویت جنسی منیزیم است. منیزیم استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد و باعث افزایش تمدد اعصاب (Relaxation) می گردد. همچنین باعث فعال شدن آنزیم های لازم برای متابولیسم کربوهیدرات ها و پروتئین ها می شود. کمبود منیزیم باعث کاهش اکسیژن رسانی به بافت های ماهیچه ای می شود.

مصرف منیزیم هم برای بانوان و هم برای آقایان منجر به افزایش قدرت جنسی میشود. مواد غذایی فراوانی برای این که بتوانید منیزیم مورد نیاز بدن را تامین کنید وجود دارد. با این حال می توانید از قرص های مکمل منیزیم نیز استفاده کنید که بدون ضرر و با خواص فراوان برای بدن شما هستند.

منابع غنی از منیزیم، آجیل و غلات سبوس دار هستند. به طور کلی سعی کنید از غلات سبوس دار استفاده کنید. مصرف نان سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار داده و آن هایی که سبوس کافی ندارند را حذف کنید. همچنین مصرف روزانه آجیل به ویژه بادام و پسته می تواند گزینه مناسبی برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن باشد.

در ایران عسل محصول سوپرفود عسل مغز یک گزینه فوق العاده عالی و معجون بی نظیر برای تقویت قوای جنسی است. دلایل زیادی وجود دارد که این معجون را برای افزایش قدرت جنسی مورد استفاده قرار دهید که یکی از مهمترین دلایل آن غنی بودن از منیزیم است.

برای خرید عسل مغز کلیک کنید

ترکیب عسل طبیعی ارگانیک با مغزیجات دستچین شده می‌تواند یک سوپرفود فوق‌العاده عالی و بمب انرژی بی نظیر برای افزایش میل و قدرت جنسی ایجاد کند. کافیست این بمب انرژی را به صورت روزانه مصرف کنید تا اثرات آن را بر روی افزایش میزان املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن حس کرده و شاهد رشد قدرت جنسی خود باشید.

اسیدهای چرب ضروری را به رژیم خود اضافه کنید

اسیدهای چرب ضروری در تقویت جنسی موثرند. اسیدهای چرب ضروری در تولید هورمون های جنسی نقش دارند و همچنین به ذخیره ی ویتامین های محلول در چربی مثل D ،E و K کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند.

این مورد نیز از مواردی است که هم برای بانوان و هم برای آقایان مورد نیاز است. تامین اسیدهای چرب ضروری در بدن انسان کمک می کند تا بدن سالم تر و فعالانه تر داشته باشیم. همین موضوع عاملی است برای افزایش قدرت جنسی و حتی میل به برقراری رابطه جنسی با همسر که می‌تواند به بهبود شرایط زندگی کمک کند.

اسیدهای چرب ضروری در ماهی ها، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور یافت می شود. اگر قصد دارید قدرت جنسی خود را فعالانه تر نگه دارید، باید این موارد را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. شاید این کم خرج ترین روش برای افزایش قوای جنسی باشد.

یکی از مواردی که حتماً باید در برنامه غذایی خود قرار دهید مصرف انواع ماهی به ویژه ماهی سالمون است. مصرف ماهی سالمون می‌تواند به افزایش اسیدهای چرب ضروری در بدن کمک کرده و از همین طریق به افزایش قدرت جنسی کمک کند.

همچنین یکی از مواد غنی از اسیدهای چرب ضروری، دانه کتان است. مصرف منظم دانه کتان در رژیم غذایی شما می‌تواند به بهبود سلامت بدن و همچنین افزایش میل جنسی کمک کند. در نتیجه اگر قصد ندارید میل جنسی خود را افزایش دهید هم باید دانه کتان را به رژیم غذایی خود بیفزایید.

ماده غذایی دیگری که حاوی اسیدهای چرب ضروری است و هم برای سلامت بدن و جوانی انسان مناسب است و هم می تواند به بهبود قدرت جنسی مردان و زنان کمک کند، جوانه گندم است. به جرأت می توان گفت که هیچ ماده غذایی دیگری نمی تواند با کمترین میزان هزینه به شما برای تقویت قدرت جنسی کمک کند. در نتیجه سعی کنید حتماً مصرف جوانه گندم در کنار سالاد را به برنامه غذایی خود اضافه کنید

دی هیدرو اپی آندوسترون مفید یا مضر؟

DHEA) Dihydroepiandostron)، هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شود. محققان معتقدند DHEA به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خو می گردد. DHEA را نمی توان از طریق مواد غذایی تامین کرد و باید مکمل های DHEA مصرف شود.

این مکمل به عنوان افرودیت (داروی موثر بر میل جنسی) مصرف می شود و دارای عوارض جانبی است. پس توصیه می گردد تجویز آن توسط پزشک صورت گیرد. البته هیچ دلیلی بر اثبات اینکه این مکمل ها موثر واقع می شوند، وجود ندارد، ولی بسیاری از مردم معتقدند که این ترکیبات، موثر هستند.

آثار سوء این مکمل ها عبارتند از: سردرد، اختلال بینایی و حتی نابینایی و اختلالات جنسی دراز مدت.
ما در ایران عسل به هیچ وجه مصرف این مکمل را حتی با تجویز پزشک توصیه نمی کنیم. به جای این دارو می توانید از ژل رویال برای تقویت قوای جنسی خود استفاده کنید

اسید فولیک مصرف کنید

اسید فولیک یکی از مواد موثر در تقویت جنسی است. اسید فولیک از ایجاد نقایص مادرزادی جلوگیری می کند و باروری را بهبود می بخشد. همچنین باعث افزایش تعداد اسپرم می شود. فقدان هیستامین در بدن با اختلالات جنسی مرتبط است و اسید فولیک در تولید هیستامین نقش موثری دارد.

برخی گمان می‌کنند که اسید فولیک هم از جمله مواردی است که فقط به صورت قرص و دارو قابل استفاده است. این در حالی است که اسید فولیک را شما می توانید به صورت طبیعی وارد بدن خود کنید. با این حال اگر نمی توانید میزان مورد نیاز بدن را تامین نمایید بهتر است از قرص اسید فولیک برای افزایش قدرت جنسی و برطرف کردن مواردی که منجر به ناباروری در مردان و زنان میشود استفاده کنید.

اسید فولیک در سبزیجات برگ سبز، نان سبوس دار، مغزها، جوانه ها، پرتقال، گریپ فروت، جگر، دل و قلوه، ماکیان و حبوبات یافت می شود. باز هم توصیه می‌کنیم اگر می خواهید با کمترین هزینه قدرت جنسی خود را افزایش دهید بهتر است از این مواد طبیعی که به افزایش سطح اسید فولیک موجود در بدن کمک می کند استفاده کنید. قرار دادن این مواد طبیعی در برنامه غذایی روزانه عوامل موثر برای تقویت قوای جنسی خواهد بود

مواد طبیعی حاوی سلنیوم مصرف کنید

سلنیوم نیز یکی از مواد موثر در تقویت جنسی است. سلنیوم آنتی اکسیدانی است که بدن را در برابر اثر رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین در کاهش نقایص مادرزادی و افزایش تعداد اسپرم در مردان موثر می باشد. سلنیوم در گوشت قرمز، ماهی تن، ماکارونی و نان سبوس دار یافت می شود.

در واقع شما با مصرف ماهی نان سبوس دار و گوشت قرمز در کنار اضافه کردن سلنیوم به بدن خود می توانید مواد مورد نیاز دیگری نیست که در بالا به آنها اشاره شد را برای بدنتان تامین نمایید. پس به جای مصرف مواد خوراکی مضر و بدون خواص موثر در تقویت قوای جنسی از چه مواد طبیعی استفاده کنیم

ورزش را به برنامه روزانه خود تبدیل کنید

تا اینجا مواردی که بیان شد بیشتر مرتبط با خوراکی هایی بود که می توانند بر روی تقویت قوای جنسی اثر بگذارند. علاوه بر مصرف خوراکی ها ورزش نیز می‌تواند نقش موثری بر افزایش قدرت جنسی داشته باشد.

ورزش باعث می شود که گردش هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. افرادی که ورزش می کنند، انرژی بیشتری داشته و در نتیجه از نظر جنسی فعال تر هستند.

نتیجه گیری

به طور خلاصه می توان گفت که برای افزایش توانایی جنسی باید تغذیه سالم داشته باشید، در صورت نیاز از مکمل ها استفاده نموده و ورزش کنید.

نظر شما

کد امنیتی