درمان فوری سردی سر|گرم کردن مغز با عسل

به گزارش ایسکانیوز، بر اساس نظر اطباء طب سنتی ایرانی، سبک نادرست زندگی سبب بر هم خوردن مزاج انسان از حالت تعادل شده و این امر باعث ایجاد مشکلات بسیاری در خلق و خوی انسان می گردد. سردی مغز بیماری های جسمی و روانی فراوانی مانند افسردگی، حواس پرتی و کندی حافظه وآلزایمر، عصبی شدن و... را در پی دارد، به همین خاطر طب سنتی توصیه های فراوانی را برای رفع سردی مغز مطرح نموده است که در ادامه این بخش با آنها آشنا خواهید شد. با خرید عسل طبیعی می‌توانید؛ سردی مغز و افسردگی را درمان کنید.  برای درمان سردی مغز و افسردگی با ایران عسل همراه باشید.

ترفندهای درمان سردی مغز

براساس توصیه های معروف این سینای بزرگ برای رفع سردی مغز به توصیه های زیر عمل کنید:

دود کردن اسپند

برای رفع سردی مغز که با عوارض فراوانی همراه است و زمینه ساز ابتلای به افسردگی، غم و اندوه در فرد می گردد، اسفند دود کنید چرا که دود حاصل از سوختن دانه های اسپند گرم است و خاصیت ضد ویروسی دارد.

مصرف و دود کندر

دود کردن کُندر گرم کنندۀ مغز بوده و سبب تقویت حافظه و درمان آلزایمر و ضدعفونی محیط و پاک‌سازی هوا می شود، همچنین جویدن مقداری کندربه اندازه یک عدس یا نخود (یک بار در هفته) به گرم شدن مغز و رفع سردی آن کمک می کند.

چکاندن روغن های گرم در بینی

برای رفع سردی و کاهش رطوبت مغز تنقیه بینی با عطسه کردن یا چکاندن روغن های گرم (سیاه دانه، بنفشه، کنجد) در بینی نیز بسیار موثر است.

مصرف عسل به صورت ناشتا

برای رفع سردی مغز مقداری عسل را زیر زبان قرار دهید تا عسل با بزاق دهان تان مخلوط و به آرامی جذب مغز گردد.مصرف یک قاشق مرباخوری عسل به صورت ناشتا سبب گرم شدن مغز و رفع فراموشی می شود.

میل کردن مویز به صورت ناشتا

برای رفع سردی مغز و گرم نمودن آن روزانه به صورت ناشتا ۲۱ عدد مویز میل کنید. طبع مویز گرم است و استفاده متداول آن سبب تقویت حافظه و مانع فراموشی می گردد.

درمان یبوست

برای جلوگیری از ابتلا به سردی مغز و بیماری هایی چون ام اس و آلزایمر، سردیجات و غذا های اسیدی مصرف نکنید و اگر به یبوست دچار هستید، هر چه سریع تر نسبت به درمان آن اقدام کنید.

استفاده از دمنوش ها

برای درمان سردی مغز دمنوش هایی مانند گل بنفشه، اسطوخودوس، گل گاوزبان، به لیمو، زعفران و زنجبیل را مصرف نمایید، مصرف این دمنوش ها به تقویت مغز کمک می کنند و مانع از ابتلا به بیماری های مغز و باعث پاکی مغز می شوند.

تغییر در سبک زندگی

برای رفع سردی مغز و گرم نمودن آن تغییر در عادت های روزمره مثل خواب زیاد در روزو بی تحرکی و... کمک می کند پس برای کاهش سردی در بدن و مغز درست و به اندازه ورزش کرده و روی خوابتان نظارت داشته باشید.

توجه به تغذیه

افراد مبتلا به سردی مغز می بایست در رژیم غذایی خود تغییراتی اساسی را بوجود آورند و از خوردن غذاهایی که سبب افزایش سردی در بدن می شود خودداری کنند ویا آنها را با مصلجاتش مصرف نموده و به توصیه های زیر عمل کنند:

• صبحانه بخورید.
• شام را حذف نکنید.

غذاهای غنی از چربی مثل دوناتها، همبرگر، چیپس، پنیرهای چرب و بستنی های خامه ای برحافظه تأثیرات منفی می گذارند. منابع دریایی و ماهی های چرب دریای آزاد بهترین منابع امگا۳ هستند که به تقویت حافظه کمک می کنند.ویتامین های خانواده B۶ ویتامین های مناسبی برای تقویت حافظه هستند.میوه های رنگی و سبزی ها به خصوص میوه های قرمز و بنفش حاوی آنتی اکسیدان های بسیار بالایی هستند و برای مغز مفیدند. 

درمان سردی مغز و افسردگی با عسل

از علائم سردی مغز می‌توان به: سنگینی سر، بی حالی، خواب آلودگی زیاد، کاهش تمرکز، کندی ذهن، سردی دست و پا و احساس کسالت اشاره کرد. در طب سنتی برای درمان سردی مغز و افسردگی می‌توانید از عسل کنار استفاده کنید زیرا این عسل طبع گرمی دارد و ارزش غذایی آن بالا است. مهم‌ترین فایده عسل برای مغز، انرژی‌زایی آن است. مصرف متعادل عسل کنار، انرژی بدن را تأمین می‌کند و کمک می‌کند دیگر احساس خستگی، خواب آلودگی و سنگینی سر نداشته باشید. عسل کنار دارای ترکیبات قندهای طبیعی، آنزیم‌ها و ترکیبات گیاهی است به همین خاطر مقوی است.

بهترین روش مصرف عسل کنار برای سردی مغز

اگر سردی مغز یا افسردگی دارید؛ پیشنهاد می‌‌شود از عسل کنار استفاده کنید. روزانه یک قاشق غذاخوری عسل کنار را در یک لیوان آب ولرم حل کنید و ناشتا مصرف کنید. دقت کنید آب زیاد داغ نباشد زیرا حرارت زیاد باعث می‌شود عسل خاصیت خود را از دست بدهد. افراد سرد مزاج بهتر است؛ عسل کنار را با کمی دارچین یا زنجبیل ترکیب کنند. عسل کنار را با  ارده، گردو یا سیاهدانه نیز می‌توانید مصرف کنید. این ترکیب برای صبحانه بسیار مقوی و انرژی‌زا است. عسل کنار طبیعی را می‌توانید با قیمت مناسب از ایران عسل خریداری کنید.

گرم کردن مغز در طب سنتی

اگر سردی مغز دارید؛ با طب سنتی می‌توانید آن را درمان کنید. زمانی که سردی بر مغز غلبه کند؛ عملکرد ذهنی، انرژی روزانه و کیفیت خواب فرد تحت تاثیر قرار می‌گیرد. مصرف زیاد خوراکی‌های سرد، کم تحرکی، خواب زیاد، رطوبت بالا و سبک زندگی ناسالم، علائم سردی مغز را تشدید می‌کند. اولین قدم برای گرم کردن مغز این است که تغذیه خود را اصلاح کنید و خوراکی‌های سرد مانند: ماست، دوغ، خیار، کاهو، ترشی زیاد، آب یخ و غذاهای مانده زیاد مصرف نکنید. اگر سردی مغز دارید باید خوراکی‌های گرم مانند: عسل کنار طبیعی، خرما، ارده، گردو، دارچین، زنجبیل، زعفران، کنجد و سیاهدانه مصرف کنید زیرا به بهبود انرژی بدن کمک می‌کند.
 
علاوه بر تغذیه، تنظیم خواب نیز در تعادل مزاج نقش دارد. خواب روزانه زیاد یا بعد از غذا، سردی و رطوبت بدن را افزایش می‌دهد. اگر سرد مزاج هستید؛ شب‌ها حتما بخوابید و به مدت طولانی بیدار نمانید. وزش نیز نقش مهمی در گرمی مغز دارد. برای گرمی مغز می‌توانید سر را با روغن‌های گرم مانند روغن کنجد یا روغن بادام شیرین ماساژ دهید.
 

عوارض سردی مغز

با شناخت عوارض سردی مغز، سبک زندگی و تغذیه خود را بهتر می‌توانید مدیریت کنید. سردی مغز بر حافظه و تمرکز و میزان انرژی و خلق و خو نیز تأثیر می‌گذارد. در ادامه عوارض سردی مغز را بیشتر برای شما توضیح می‌دهیم.

عوارض سردی مغز بر حافظه و تمرکز
با سردی مغز، قدرت تمرکز و عملکرد ذهنی فرد افت پیدا می‌کند. افرادی که دچار سردی مغز هستند؛هنگام انجام فعالیت روزانه احساس می‌کنند؛ ذهنشان کند شده و نمی‌توانند مثل قبل تصمیم بگیرند. در این حالت فرد برای تصمیم گیری بهتر و انجام فعالیت‌های ذهنی باید سردی مغز خود را درمان کند. 

تاثیر سردی مغز بر انرژی و خلق و خو
همان طور که اشاره شد؛ سردی مغز باعث احساس بی حالی، خواب زیاد، تنبلی ذهنی و کاهش نشاط می‌شود. این افراد معمولا در طول روز احساس کسالت دارند و صبح‌ها دیرتر سرحال می‌شوند. اگر بی انگیزه و بی حوصله هستید؛ ممکن است سردی مغز داشته باشید. 

ارتباط سردی مغز و مشکلات سینوسی
طب سنتی معتقد است؛ سردی مغز باعث ترشحات زیاد بینی، آبریزش، گرفتگی سینوس و سنگینی پیشانی می‌شود. اگر پس از مصرف غذاهای سرد، احساس سنگینی سر یا آبریزش دارید؛ باید حتما الگوی غذایی خود را تغییر دهید و خوراکی‌های سرد و مرطوب مصرف نکنید. 

ارتباط بین سردی مغز و افسردگی
افسردگی حالتی است که بر روی خلق و خو، خواب، اشتها، انرژی، تمرکز، روابط اجتماعی و عملکرد روزانه فرد تاثیر می‌گذارد. افسردگی باعث می‌شود فرد علایق خود را به کارهایی که قبلا برایش لذت بخش بوده از دست بدهد و احساس ناامیدی کند. از دیگر علائم افسردگی می‌توان به: احساس خستگی دائم، اختلال خواب و کاهش انگیزه اشاره کرد. در طب سنتی علائم افسردگی و سردی مغز شبیه هم است اما این دو کاملا با یکدیگر فرق دارد. گاهی اوقات افسردگی به دلایل مختلفی مانند استرس مزمن، مشکلات هورمونی، کمبود ویتامین‌ها، کم خونی، اختلال تیروئید، مشکلات خانوادگی یا عوامل ژنتیکی ایجاد می‌شود. برای تشخیص دقیق‌تر کافی است علائمی که دارید را بیشتر بررسی کنید. 
 

پیشگیری از سردی مغز

راهکارهای پیشگیری از سردی مغز تقریبا با درمان یکی است. به عبارت دیگر راهکارهایی که برای درمان سردی مغز انجام می‌دهید مانند: ورزش، خواب کافی، خوردن غذاهای گرم نیز نقش مهمی در پیشگیری از سردی مغز دارد. مهم‌ترین اقدامی که برای پیشگیری از سردی مغز پیشنهاد می‌شود انجام دهید این است که تغذیه خود را اصلاح کنید و از عسل طبیعی، خرما، گردو، ارده، کنجد، دارچین، زنجبیل، زعفران و سیاهدانه استفاده کنید البته زیاده روی نکنید.
 

توصیه های دیگر برای گرم شدن مغز

• کشیدن سیگار خطر کاهش خون رسانی به مغز را افزایش و موجب آسیب های جبران ناپذیری به حافظه ما می شود.
• تماشای بیش از حد تلویزیون سبب کاهش فعالیت های مغزی و اختلال در عملکرد مغز در دراز مدت می شود.
• مراقب کلسترول باشید زیرا هر چقدر که کلسترول بد پایین تر و کلسترول خوب بالاتر باشد، حافظه ما بهتر خواهد بود.
• استراحت و خواب ناکافی نیز سبب اختلال در عملکرد حافظه می شود.

در چه صورتی باید به پزشک متخصص مراجعه کرد؟

در صورتی که علائمی مانند: سردرد شدید، سرگیجه مداوم، تاری دید، ضعف ناگهانی بدن، بی حسی دست و پا، اختلال گفتار، خواب آلودگی غیرطبیعی یا فراموشی شدید دارید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید زیرا این علائم را نمی‌توان تنها مربوط به سردی مغز دانست. 

منابع:

1. https://study.com/academy/lesson/what-is-a-brain-freeze-causes-facts-effect.html#:~:text=The%20key%20to%20ending%20a,techniques%20will%20raise%20the%20temperature.
2. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21478-brain-freeze
3. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/how-to-ease-brain-freeze