در دنیای پر از ویروسها، آلودگیها و استرسهای روزمره، داشتن یک سیستم ایمنی قوی از همیشه مهمتر است. خیلیها برای بالا بردن مقاومت بدن سراغ مکملها، ویتامینها یا داروهای مختلف میروند، اما کمتر کسی میداند که در کندوی زنبورعسل مادهای طبیعی وجود دارد که یکی از قدرتمندترین تقویتکنندههای سیستم ایمنی در طبیعت است: برهموم.
برهموم چیست و چگونه تولید میشود؟
برهموم یا پروپولیس (Propolis) مادهای چسبناک و قهوهایرنگ است که زنبورهای عسل آن را از جوانهها و صمغ درختان جمعآوری میکنند. آنها از این ماده برای محافظت کندو در برابر باکتریها، قارچها و ویروسها استفاده میکنند. بهنوعی برهموم سیستم دفاعی زنبورهاست!
در ترکیب برهموم بیش از ۳۰۰ ترکیب فعال شیمیایی یافت میشود که از جمله مهمترین آنها میتوان به فلاونوئیدها، اسیدهای فنولیک، ترپنها و ویتامینها اشاره کرد. این مواد خاصیت آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی بالایی دارند و میتوانند عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تقویت کنند.
ترکیبات مؤثر برهموم در تقویت ایمنی
آنچه برهموم را از سایر مواد طبیعی متمایز میکند، غلظت بالای آنتیاکسیدانها و فلاونوئیدهاست. این ترکیبات به بدن کمک میکنند تا با رادیکالهای آزاد (مولکولهای مخرب سلولی) مقابله کند. همچنین مطالعات علمی نشان دادهاند که برهموم میتواند تولید سیتوکینها را در بدن متعادل کند؛ موادی که نقش مهمی در تنظیم پاسخ ایمنی دارند.
از سوی دیگر، ترکیبات ضدویروسی موجود در برهموم، رشد و تکثیر برخی ویروسها از جمله ویروسهای آنفولانزا و کرونا را در شرایط آزمایشگاهی کاهش دادهاند. به همین دلیل دانشمندان برهموم را یکی از مکملهای طبیعی امیدوارکننده برای محافظت بدن در برابر بیماریهای ویروسی میدانند.
چگونه برهموم به بدن در مقابله با ویروسها کمک میکند؟
برهموم چند مسیر مختلف را برای پشتیبانی از ایمنی بدن فعال میکند:
تحریک تولید آنتیبادیها: که به بدن کمک میکنند تا سریعتر با عوامل بیماریزا مقابله کند.
مهار التهاب بیش از حد: چون التهاب کنترلنشده خودش باعث ضعف سیستم ایمنی میشود.
محافظت از سلولها در برابر استرس اکسیداتیو: که در اثر آلودگی هوا، رژیم ناسالم یا کمخوابی ایجاد میشود.
به همین خاطر مصرف منظم برهموم میتواند بدن را در مقابل ویروسها و عفونتهای فصلی مقاومتر کند.
بررسی علمی تأثیر برهموم در پیشگیری از سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا
در چند پژوهش معتبر، نقش برهموم در کاهش شدت و مدت بیماریهای تنفسی بررسی شده است. بهعنوان مثال، در مطالعهای که در مجله Phytotherapy Research منتشر شد، افرادی که مکمل برهموم مصرف کرده بودند، کمتر دچار سرماخوردگیهای مکرر شدند و علائمشان سریعتر بهبود یافت.
در دوران شیوع کرونا نیز برخی تحقیقات نشان دادند که ترکیبات پلیفنولی برهموم میتوانند به مهار تکثیر ویروس SARS-CoV-2 در محیط آزمایشگاهی کمک کنند. البته باید تأکید کرد که برهموم جایگزین واکسن یا درمان پزشکی نیست، اما میتواند بهعنوان پشتیبان طبیعی سیستم ایمنی در کنار سبک زندگی سالم مفید باشد.
بیشتر بخوانید:
روشهای مصرف برهموم
برهموم در بازار به شکلهای مختلفی وجود دارد:
عصاره مایع یا قطره برهموم: معمولاً چند قطره در آب گرم یا عسل حل میشود.
کپسول یا قرص برهموم: برای مصرف دقیقتر و راحتتر.
عسل برهموم: ترکیبی از عسل طبیعی و عصاره برهموم که طعم دلپذیری دارد.
بهطور معمول، مصرف روزانه مقدار کمی (مثلاً ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلیگرم) از عصاره یا کپسول برهموم برای بزرگسالان توصیه میشود. البته بهتر است قبل از مصرف، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود، بهویژه اگر داروی خاصی مصرف میکنید یا آلرژی دارید.
نکات ایمنی و هشدارها
برهموم یک ماده طبیعی و بیخطر است، اما ممکن است در برخی افراد باعث واکنش آلرژیک شود؛ مخصوصاً کسانی که به نیش زنبور یا محصولات زنبورعسل حساسیت دارند.
همچنین در دوران بارداری، شیردهی یا در کودکان زیر ۶ سال، مصرف آن باید با احتیاط و زیر نظر پزشک انجام شود.
برای اطمینان از کیفیت، همیشه برهموم را از برندهای معتبر یا فروشگاههای تخصصی زنبورداری تهیه کنید.
سوالات متداول شما
۱. آیا برهموم جایگزین دارو یا واکسن است؟
خیر. برهموم مکمل طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی است و نباید جایگزین درمان پزشکی شود.
۲. آیا کودکان میتوانند برهموم مصرف کنند؟
برای کودکان زیر ۶ سال توصیه نمیشود مگر با نظر پزشک.
۳. آیا مصرف برهموم عوارض دارد؟
در برخی افراد حساس به محصولات زنبور ممکن است واکنش آلرژیک ایجاد کند.
جمعبندی: برهموم، سپر طبیعی بدن در برابر بیماریها
اگر به دنبال راهی طبیعی برای افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از بیماریهای فصلی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا یا حتی کرونا هستید، برهموم میتواند یک گزینه مؤثر و بیخطر باشد. این ماده با خواص ضدویروسی، ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی خود، به بدن کمک میکند تا در برابر عوامل بیماریزا آمادهتر باشد.
ترکیب استفاده منظم از برهموم با تغذیه سالم، خواب کافی و ورزش، بهترین نسخه طبیعی برای حفظ سلامت و انرژی در تمام فصول سال است.
