با توجه به گسترش فشار خون در جامعه ، سوالات فراوانی در این زمینه به وجود امده است. پاسخ به این سوالات می تواند بار بزرگی را از دوش آنانی که فشار خون دارند برداشته و استرس را که از عوامل خطرناک برای افراد مبتلا به فشار خون است کاهش دهد.
مصرف گوشت قرمز یکی از مواردی است که شبهه های زیادی در مورد آن مطرح شده است. برخی معتقدند که مصرف گوشت قرمز باعث اثرگذاری بر روی فشار خون می شود و برخی دیگر خلاف این نظر را دارند. با این حال هنوز نمی توان به صورت قطعی در این زمینه صحبت کرد.
در ادامه سعی شده به صورت خلاصه به نکاتی پیرامون مصرف گوشت برای افرادی که در معرض این بیماری قرار دارند، بیان شودو هرچند توصیه می کنیم حتما در این زمینه با پزشک معالج خود مشورت کنید
گوشت قرمز و سفید برای مبتلایان به فشار خون
آیا شما هم فکر می کنید خوردن گوشت قرمز می تواند مشکلاتی فشار خود را افزایش دهد؟ به طور ساده باید گفت که نه، اما با توجه به دو نکته:
- الف- ضوابط خوردن گوشت رعایت شود؛ از جمله این که حداکثر هفته ای 3-2 بار مصرف شود، سرخ نشود بلکه به روش هایی مانند آب پز یا کبابی طبخ شود؛ از مصرف دنبه و چربی همراه گوشت حتی المقدور پرهیزشود؛ بیشتر، گوشت گوسفند(و گاهی گوشت شتر) مصرف شود و از مصرف گوشت گاو و گوساله خودداری شود؛ ازخوردن کله پاچه، سیراب شیردان وامعاء واحشاء حیوان خودداری شود.
- ب- عده کمی از افراد هستند که واضحاً با خوردن گوشت قرمز دچار افزایش علایم بیماری خود می شوند. این گونه افراد بهتر است گوشت قرمز نخورند
بیشتر در مورد فشار خون بالا بخوانید:
درمان 100 درصد فشار خون با جدید ترین روش مطمئن سال 2021
کاهش فشار خون با راهکارهای ساده
پیشگیری از فشار خون - قسمت اول
نقش وعده های غذایی در فشار خون
اما مصرف گوشت سفید به صورت فعلی موجود در بازار هم چندان مطلوب نیست و باید به این نکات توجّه کرد:
- -مصرف مرغ های پرورشی به هیچ وجه توصیه نمی شود. در صورت ضرورت از مرغ های خانگی که با دانه تغذیه شده اند استفاده شود.
- - ماهی، حتی المقدور باید دریایی و تازه باشد و از سرخ کردن آن پرهیزشود. در افراد گرم مزاج هفته ای یک یا دو بار ماهی خوردن منعی ندارد ولی در افراد سرد مزاج مصرف آن باید به حدّاقل برسد و همراه گرمی هایی مثل سیر و خرما مصرف شود. - از مصرف میگو هم خودداری کنید.
در زمینه مصرف این نوع موادغذایی یعنی گوشت قرمز و سفید حتما با پزشک خود مشورت کرده و سپس اقدام به مصرف یا قطع مصرف بگیرید.
برای کاهش خطر مصرف گوشت قرمز چه کار کنیم؟
اگر به فشار خون بالا مبتلا شده اید، در هر صورت باید در خوردن گوشت قرمز مراعات کنید. با این حال بهتر است در کنار مصرف گوشت قرمز، حتما از مواد دارویی طبیعی استفاده کنید تا فشار خون شما کنترل شود.
یکی از بهترین راهکارها برای کنترل فشار خون بالا، استفاده از بره موم است. اگر نمی توانید مصرف گوشت را کم کنید، حداقل به صورت منظم از بره موم برای کاهش و کنترل فشار خون استفاده کنید. در این صورت ملاحظات کمتری برای مصرف گوشت خواهید داشت. هرچند که توصیه می کنیم به هیچ وجه زیاده روی نکنید.
عسل بره موم گزینه ای فوق العاده برای کنترل فشار بالا است. امروزه در بسیاری از کشورهای دنیا قرص بره موم به عنوان داروی فشار خون مورد استفاده قرار می گیرد. کپسول بره موم و عسل بره موم نیز گزینه های عالی برای کنترل فشار خون هستند. جالب اینجاست که این داروها به هیچ وجه تداخل با داروهای فشارخون ندارند. در نتیجه یم توانید از آن به سادگی استفاده کنید. با این حال می توانید با پزشک خود نیز مشورت کنید.
عسل درمانی برای کنترل فشار خون نیز فوق العاده عالی است. شربت عسل روزانه می تواند باعث کنترل فشار خون شود. در نتیجه احتمال خطر مصرف گوشت قرمز را کمتر نماید. البته که هر نوع عسل طبیعی و باکیفیتی می تواند برای درمان فشار خون مفید باشد. با این حال برخی عسل های تک گل خواص بیشتری برای درمان فشار بالا دارند. عسل بهارنارنج یکی از این عسل های فوق العاده عالی است که اثرات شگفت انگیزی روی فشار خون بالا و تنظیم آن دارد. البته این به شرطی است که از عسل بهارنارنج به صورت روزانه استفاده کنید.
*** توصیه: لطفا مقاله درمان 100 درصد فشار خون با جدید ترین روش مطمئن سال 2021 را مطالعه نمایید.
